前言：盤點娛樂圈內的凍齡女神，無不是熱愛運動、積極鍛鍊的人們，優秀的人都有他們的相似之處，正如那句話所說，你有多自律，就有多優秀。
張萌最近可以說是頻繁登上熱搜，雖然是由同音名字和另一位女演員鬧出的烏龍，但她直爽坦誠的個性還是圈了不少粉，即便不是多麼積極正面的事情，但這也是她為數不多的熱度曝光，讓觀眾更加了解到張萌這位演員。
隨著電視劇《安家》的熱播，劇中的很多演員都從原來的默默無聞走進了觀眾的視野，其中飾演反派”張乘乘“的張萌，再一次憑藉精湛的演技博的了觀眾的喜愛，作為一個性格鮮明的女配角，張萌的表現可以說是十分出色。
她在劇中飾演的”張乘乘“是男主羅晉的前妻，不僅婚內出軌懷上了別人的孩子，還在離婚後要求得到男主的房子和財產，”渣女“程度令很多觀眾都氣不過，演技可圈可點，在劇中清新甜美的造型更是一展張萌的顏值和身材出眾。
值得一提的是，今年已經39歲的張萌在劇中飾演二十多歲的少女也毫不突兀，憑藉靚麗出眾的顏值博得了很多男生喜愛，特別是在劇中很多撒嬌的臺詞，都被她演繹的十分嬌酥自然，完全想不到這是一個即將奔四的女演員出演的。
在她最近曬出的近照中，可以看出張萌的身材和美貌絲毫不減當年，白皙緊緻的皮膚上不見歲月留下的痕跡，將黑色T恤在腰間打結，露出平坦的小腹沒有一絲贅肉，即便身穿寬鬆的運動裝也掩不住她窈窕的好身材。
看背景張萌是剛鍛鍊結束的樣子，身後都是滿滿的運動器械，裝修和傢俱表明這是身在家中，網友驚呼，這是把健身房搬到了家裡把！一應俱全的健身器材可以看出女神的鍛鍊方式有多多樣了，造型裝備也很充足。
沒想到私下裡的張萌還是個運動girl，看多了她的美貌都讓人容易忽略她的努力，年近40還能保持如此優美的身姿和充滿活力的狀態，沒有長時間的鍛鍊是很難做到的，畢竟運動才是凍齡的秘訣，想要保持青春活力就不能懶。
動作1
體式分解;
1.俯上半身傾斜向下，左手伸直撐地，右手外展扶住欄杆。
2. 保持脊柱伸直，單腿伸直腳尖撐地。
3.另一條腿伸直上抬，儘量向身體處彎曲。
動作2
體式分解：
1.站立入式，單腿伸直腳尖撐地。
2.另一條腿伸直向上，成一字拉伸，後仰上半身和地面平行 。
3.保持腰背挺直，左手抓住腳踝，右手平行伸直。
動作3
體式分解：
1.站立入式，單腿伸直撐地。
2.另一條腿伸直抬高向上，成一字拉伸。
3.俯上半身向下，左手伸直扶膝，右手上舉抓住腳踝。
今天的三組動作都需要借到欄杆的輔助，對瑜伽基本功的要求較高，考驗腿部的韌帶，有難度的小夥伴在嘗試時要注意安全哦！
