人生六十歲才開始。”可以說，60歲以前是人生的第一個春天，60歲以後是人生的第二個春天。
老年朋友如何愉快地度過自己的第二春呢？在這裡，小編為大家總結了“三個第一”和“八項注意”，供已退休和未退休的朋友們參考。
三個第一
1
安全第一
不管是出門在外還是休養在家，我們都要把安全放在第一位。
行動方面：做事情時，動作要緩慢一些，不要著急。家中室內要注意檢查有沒有地滑的問題。出門時的代步車要選好，超過70歲最好不要騎電動車。
保健方面：許多老人都很注重養生，但現在社會上，關於養生的保健品花樣太多，一定要選正規公司產品，以防上當受騙，起反作用。
理財方面：不要貪小便宜吃大虧，有事最好諮詢兒女，以免上當受騙。
2
健康第一
“健康是金，長壽是福”，健康是生命的基礎，沒有生命，自然談不上壽命。為了活得更好，你的一言一行必須服從於健康。
二十一世紀健康人生美景展望：七十歲前不得病，八十歲前不衰老，九十歲前能自理，輕輕鬆鬆一百歲，高高興興一輩子！
3
快樂第一
人活一輩子，開心最重要。
60歲以後，在玩中取樂，在樂中學會玩，快樂幸福過好每一天。帶著快樂的心情，帶著健康的體魄，享受每一天的美好時光！
健康“八項注意”
切莫要忘記
一
保持平和的心態
人生，最難得的，是好心態。寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。
人老了，活的是心情，只有微笑著活在當下才是最好的。
二
飲食有節
良好的飲食習慣是老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發生的幾率。
建議：每頓飯吃七八分飽為宜，平時要少吃動物肝臟，多吃富含維生素和高纖維素的食物，多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性。
三
經常運動
體育鍛煉和體力勞動都是增強體質、防病健身的有效措施。散步、慢跑、打太極拳、游泳等，都是老年人較為合適的鍛鍊項目。可以根據自身情況任選一種或多種。一般每週應有3－5次的鍛鍊，每次半小時左右，持之以恆。
四
睡眠要充足
睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來。對老年朋友來說，睡眠更是養生頭等大事，不能等閒視之。老年朋友要保證睡眠充足而有規律，努力做到按時就寢、按時起床，不要熬夜，保證一天有8小時的睡眠時間。
五
定期體檢
隨著年齡的不斷增長，身體的各組織機能也會逐漸衰弱，容易出現多種慢性病症，所以定期做體檢，可以及時發現問題，及時排查和解決，避免危險的隱患發生。
六
戒菸限酒
無論是直接吸菸，還是間接吸菸，對老年人的心腦血管系統損害都非常大。
有數據表明，停止吸菸15年以上的人，肺癌的發生率下降70%；冠心病患者戒菸10－20年後，其死亡率和不吸菸者差不多。
因此，為了您的健康，快戒菸吧！另外，過量飲酒能使血壓升高，導致腦出血及心肌梗死，老年人要少喝為佳。
七
保持一定的朋友圈子
老了，身邊總要有幾個知心朋友，有幾個興趣相投的朋友，生活才能充實快樂。而且，老了還得多交朋友，不僅能擴大自己的交友面，還能讓晚年生活更加豐富。
八
家庭幸福美滿
擁有一個自己的老屋和良好的夫妻關係是家庭幸福美滿的基礎。家和方能萬事興。夫妻雙方要相互善待、相互幫助、相互珍愛。
對於老年人來說，家庭可分級為六等：
一等家庭“桃花源”，
夫妻恩愛到百年。
二等家庭“杏花村”，
夫妻相敬如賓，兒女孝順。
三等家庭“平安里”，
平常大家少生氣。
四等家庭“多惱河”，
心裡有苦無法說。
五等家庭“狗不理”，
愛搭不理，悶聲不語。
六等家庭“彈藥庫”，
唇槍舌箭加動武。
老年人要營造“一二三”，杜絕“四五六”，溫馨和睦的家庭同樣會使你健康長壽。
最後送你幾句好話
1、有錢別裝窮，沒錢別擺闊。
2、多吃素和菜，活到九十九。
3、閒暇養養身，每日找找樂。
4、子女事少管，多曬曬太陽。
5、有個好老伴，有個安樂窩。
6、白天有說笑，晚上睡好覺。
7、朋友偶聚首，切莫喝醉酒。
8、老年最大事，就是哈哈笑。
退休後，望朋友們堅持做到“三個第一、八項注意”，以積極主動的態度安排自己的老年生活，這樣不僅能使自己活得更長壽，也能活得更健康，更有意義。 祝願大家都能度過一個愉悅舒適的晚年。
