話說：《散步，創城勸導兩不誤》文/老吳
我愛散步有近十年曆史了，說實在的真沒把散步當一回事更沒有把散步當一項健身體育運動。每天早晚看自己的時間，有空閒就出去走走。因為沒有聽說散步算是一種運動會的比賽項目，只能說是一種健身活動和愛好吧。可是多年堅持下去還真受益匪淺，所謂三高和我沒關係。堅持不懈就能散出健康好和快樂，不信你試試！從昨天開始我參加了創城勸導員公益事情，真是做公益活動同時隨手也散步健身了。
所謂散步真是突出一個散字，沒有時間約束，願意多走會兒行，不願意就少走點兒也行。沒有具體的路線要求，更談不上所謂規矩了。或來公園閒庭信步或去水庫沿著大壩走一個往返。我試過沿著水庫大壩走一個往返大約有四十分鐘六千步吧。這幾天就在湖光大院從南門到北門手裡拿著夾子邊走邊看地下的菸頭和廢棄物撿起來仍垃圾桶裡，簡單的不能再簡單了。看到不良嗜好隨地仍菸頭和垃圾的就提醒他一句，看到他改了就有成就感！半天下來感覺身上有汗水沁透出來。回家衝個熱水澡那叫一個爽！
科學證明每天堅持兩小時左右散步的人身體免疫力會得到顯著提高。俗話說，飯後百步走能活九十九，就是在說散步的保健價值吧。
當然散步也要科學去做，從時間上最好先慢步三十分鐘後在快步四十分鐘，慢步可以當成熱身。當然這幾天就別那麼講究啦，保持湖光大院乾淨整潔第一！
散步的方式，應以正走直走也可以在有家人陪伴時倒著走，據說倒著走能治療腰椎間盤突出呢。在散步時要穿軟底鞋（旅遊鞋），衣服儘量要穿休閒服侍且有吸汗功能的更好。
隨然散步沒有規定動作，但要正確對待它，如，正確的走步姿勢，保持抬頭，挺胸目視前方。收腹，上下肢體配合協調。步伐適中不能忽大忽小。有條件不妨買一個手環讓它來監督你是否每天堅持散步啦。這幾天再加一條就是手眼嘴要管事，一句話，全身都鍛鍊啦祝我們走出好身體，走出好心情，走出快樂多多，走出乾淨整潔的湖光大院。也許運氣好還能在漫步中走出好朋友呢。
老吳
2020.09.02
