每當你開始情緒低落的時候，各種各樣的病症就會一樣一樣來找你。
我相信大部分人都知道抑鬱對人的身體和心裡都有大的危害。心情低落有時候不僅僅是一種情緒的外在表現，它也是一種病症。而情緒低落會潛移默化的在你的身體裡慢慢發生變化。
在中醫裡，情緒的好壞和人的身體的五臟六腑有這密切的聯繫。
怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎
控制自己情緒是我們每個人必修課。但是這並不意味著就要剋制壓抑自己的情緒。控制是一種平衡情緒，既不是一味地壓抑也不是一味地發洩，需要在兩者之間達到一種平衡狀態。
但我們發現自己已經陷入了情緒低落的狀態時，千萬不可以放縱自己，在沒有別人提醒你的狀態下，只有你自己可以拯救自己。想盡辦法轉移自己的注意力，絕對不能讓自己越陷越深。
轉移注意力其實是一種自我欺騙的方法，這個方法不會讓情緒一下子變好，只是不會讓你越陷越深。
你會發現積極樂觀的人好像看上去更加陽光有活力，幹什麼事情都是力量滿滿的。你和他在一起，會覺得很放鬆。
但是經常抱怨發牢騷，時不時就心情不好，這樣的人，對待什麼事都好像提不起興趣在他的身上看不到一絲陽光。
這兩種看似是好像是兩種不同的性格，但其實也影藏著兩種不同的情緒。慢慢的，兩種不同情緒就會造就兩種不同的氣質，而這種氣質會一點一點影響人的是我們身體狀況。
我的女性朋友 — 西西，就是一個典型的例子，可能從高三開始，她的情緒就一直不穩定，時不時就打電話向家人哭訴，因為壓力大的原因，姨媽也不正常。直到高考結束，上了大學，才慢慢還一點，可是一到大一下學期，不知怎麼了，一下子就輕微抑鬱了。據她的描述是，對任何事一下子就失去了興趣，什麼也不想做。當時也去看了學校的心裡醫生，醫生給的答案就是輕微抑鬱。她自己就一下子陷進去了，動不動就莫名其妙的想哭，每天晚上都失眠。放假回家之後就嚴重，每天晚上以淚洗面，每天都哭，看個搞笑視屏都能哭出來，一看到感性文字，眼淚就更水龍頭的水一樣，止都止不住。接下來就是身體出現的狀況，體重減輕，食慾不振，臉上的痘痘不斷，姨媽不正常，想來就來，想走就走。敏感多疑，別人說什麼都會影響她的情緒。不自覺的就會皺眉頭。身體的免疫力也越來越差，這樣斷斷續續抑鬱情緒持續了大概有快一年半，然後身體就生病了。因為長時間得抑鬱，情緒低落，導致內分泌紊亂，姨媽幾個月都沒來，一去醫院檢查 ，多囊，這對一個女生來說，其實是非常常打擊。
自從那以後，她就告訴我，她開始滿滿走出來了，抑鬱、情緒低落不僅僅影響著心情，更重要的是身體的影響。她想嘗試著改變。
所以女孩子一定要好好的愛護自己，沒有人拯救你時，一定要自己拯救自己。
