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前几期内容我们讨论了吸烟者对吸烟这种行为应该具备的一个深刻认识，总结成一句话就是：香烟中的尼古丁使吸烟者一步步染上烟瘾，对香烟产生依赖，从而进一步“奴役”吸烟者不断地吸食，让吸烟者对香烟的危害于不顾，进而成为生活中的一个“习惯”。也就是说，吸烟者之所以不断地吸烟，完全是因为香烟中尼古丁的作用，这是作为吸烟者不能控制的，这是一件很悲哀的事情，何况这种行为还是吸烟者知道每吸一支香烟都是对自己对家人的不断伤害的情况下进行的。
更可悲的是，仍然有一部分还不会吸烟的人在羡慕吸烟者吸烟时“很享受”的样子，我要告诉他们的是，那不是“享受”，那是吸烟者在身体缺少尼古丁后又得到补充的“满足”感，其实他们和吸毒者本质上是相同的，难道你还要羡慕吸毒者吗？你肯定说会不，因为吸毒害人害已，但吸烟又何偿不是这样？难道只是因为吸烟比起吸毒来说危害要小吗？还是因为香烟的价格比毒品的价格更便宜？我们前面说过，吸烟的危害非常大，光就死亡人数来说，全球每年因吸烟导致的死亡人数大约是因吸毒死亡人数的30倍以上；而从金钱浪费角度来说，吸烟虽然不会像吸毒那样有可能导致倾家荡产，但一个普通吸烟者每年在吸烟上浪费的金钱也不是一个小数目，如果把这些钱用在改善生活质量上，那也会发挥很大作用。
还有，有一部分吸烟者还仍然以为他吸烟的行为是自己选择的，因为他喜欢吸烟。我也是一个有着15、6年吸烟经历的，回想以前吸烟，我无论如何也想不到我到底喜欢香烟的什么？从一开始香烟就让我咳嗽、痰多、恶心，咽喉肿痛，缺氧……吸烟让我在不吸者人群中丧失自信，我不知道在他们心中是不是在说：“看，这又是一个吸烟的傻瓜，他还让我们忍受二手烟的危害！……”香烟还让我做出错误的选择，有时候，在香烟和其他比吸烟更重要的事情中间，我会选择吸烟，这是多么可笑的事情，举个例子，有时候我身上就仅剩一点钱，如果此时正是吃饭的时间，而身上又没有香烟了，我会把这点钱先用来买香烟，如果剩下的钱够吃一顿饭的话就吃，不够就不吃。多么可笑的选择！唯一让我感到欣慰的是，吸烟让我感觉很放松，可我知道，这是香烟中的尼古丁在控制我，想到我被尼古丁控制着，我又感到很悲哀。
我一遍又一遍地诉说吸烟的危害，以及尼古丁对吸烟者的“奴役”，并不是想让吸烟者立刻戒烟，我说过虽然我相信大多数吸烟者都有戒烟的想法，但戒烟对吸烟者来说，尤其是对那些有着多年吸烟史的烟民，戒烟是一个很有“难度”的事情，但这个“难度”并不说戒烟有多难，戒烟其实很简单，就两字——“不抽”，关键是我们怎么才能做到这两字。“抽”与“不抽”本来都应该是吸烟者自己身体的行为，但当我们深刻地认识到这两个动作其实都是尼古丁在控制吸烟者的时候，我们就应该做出一个正确的选择——是作自己的主人？还是做尼古丁的“奴隶”？所以，戒烟就是我们吸烟者内心做思想斗争的一件事，只有我们的思想坚定了，才能决定我们身体的行为。也只有我们的思想坚定了，才能有战胜尼古丁、戒烟成功的信心。
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