當一個正值青春期的孩子對你說“我搞得定”的時候，你怎麼分辨他是否真的有把握呢？
有時候孩子說這話時確實表示他信心十足，也有足夠的能力完成眼前的事，而有些時候，他們只是為了擺脫你，讓你別在耳邊嘮叨而已。那麼問題來了，當一個青少年說“別擔心，我搞得定”的時候，你怎麼知道他是不是真的搞得定呢？什麼時候你該幫把手，即使他們認定不需要你的幫忙呢？
給你推薦一些方法，專門對付青春期孩子的“別擔心”綜合徵！首先你要記住，“我搞得定”有可能意味著孩子正面臨著巨大的壓力，甚至感覺受到了威脅。這時候，幫助孩子緩解壓力和焦慮是最重要的一步。首先你可以觀察孩子身上發生了什麼事。他們是否會在某種特定的情況下經常說出這句話呢？還是孩子一天到晚都這樣表達呢？你要花上一些時間來收集信息。
接下來，如果你已經有信心採取行動，我推薦以下五個步驟：
我們都希望孩子能變得更獨立。同時我們也希望逐步地引導他們，幫助他們走向成功。因為的確有一些青少年在還不具備足夠的執行能力時就渴望獨立。
第一步：好吧，你能行
當孩子告訴你“我能行”時，你就說“太好了！那我過一會兒再來看看你做得怎麼樣。”定下一個時間，告訴孩子你多久之後會來查看。也許是幾分鐘（如果他們只是要完成一項簡單的任務的話），也可以長達幾天，如果他們要完成一個大項目。給孩子獨立操作的機會，同時也默默地給他們一個安全保障（萬一他們完成不了的話）。如果他們真的自己搞定了，那他們表現得很出色，你可以好好和他們慶祝一番！如果他們沒能獨立完成的話，請開展第二步，千萬別對孩子說“我早就跟你說過了”之類的話！
第二步：你做得怎麼樣了？
觀察孩子完成的狀況，繼續讓他們自己引導整個過程，同時詢問一些細節。“好吧，看起來好像還是挺有難度的。接下來你計劃怎麼做呢？嗯，很不錯！那我回頭再過來看看你進行得如何。”和第一步一樣，你再定下一個時間，並在那個時間回來檢查。
注意：你也可以告訴孩子，如果需要幫忙的話可以來找你，以及如果他們自己搞不定的話，你有一些好主意。當你再次查看的時候，如果他們已經完成了，那別忘了和他們好好慶祝！如果還沒有的話，請開展第三步。
第三步：我們來想想有什麼好主意？
讓孩子就面對的問題出幾個主意。如果他們答不上來的話，你可以先提一個，或者你可以問問他們需不需要你的建議。讓他們在這幾個點子中選一個來執行。問問他們希望你在接下來提供哪些幫助——要確保是在你們雙方都同意的情況下才對孩子施以援手。然後再重複過一會兒來查看的步驟。
第四步：我覺得你可以這樣做
很多家長會把這一步當成第一步來做——因為直接告訴孩子他們該怎麼做要簡單得多，但對於青少年來說，有時候這一招會適得其反。有的家長堅持認為“只要把答案告訴孩子就好了”，但事實並沒有這麼簡單。當你對孩子提出一個建議時，你要確保孩子能聽進去，並且理解這個建議是否能對一個注意力缺失綜合症的孩子產生效果。所以，你要確保孩子請求你提供幫助，以及持續跟進孩子的工作進度。
第五步：我們一起來解決吧
到了這一步，相信你和孩子都很清楚，他需要你提供一些幫助。在給孩子提供幫助時，你要理解他們的心情，他們並不想你參與到這件事中來，但這個任務對他們來說真的很難。所以首先確定他們請求你提供幫助，然後找到和他們共同解決問題的方式，為他們日後的獨立打下基礎。最簡單的方法是讓孩子一步一步跟著你學，你也可以採用複雜一些的教法，例如示範一個基本的框架，然後讓孩子自己去複製和摸索。
比起直接把答案告訴孩子，這個過程要花費更多的時間，但我們真正的目的是訓練孩子的獨立能力，建立起孩子對我們的信任，而不是完成作業而已。我們教給孩子的，是日後你不在身邊的時候，如何完成這項任務。
最後要說的是，這些步驟並不一定要一步一步按順序完成——有時候你可能真的要直接跳到第五步。但記住這個忠告：只有在青春期的孩子請求你這麼做的情況下才行！如果你讓孩子自己去引導整個過程，而你只是輔助他們，那麼他們就會學會在適當的時候尋求幫助和支持，而這才是你能教會他們的重要技巧。
