第一個理由、工作或者學習的繁忙
現如今，人們生活非常緊張，這就導致了我們的時間有點不夠用了。健身只是生活中錦上添花的裝飾，可以讓我們的生活變得更加美好，卻很難拯救與我們於水火之中。
我們或者是學生，或者是已經開始工作。不管你是什麼身份，都必定是有自己的生活，有自己的工作或者是學習，有自己要做的事情。有的人工作或者學習比較輕鬆，自己也能夠擠出時間來健身，這樣固然很好。但是有的人工作或者學習很繁忙，沒有時間去健身，就只有放棄了自己的健身計劃了。
第二個理由、身體不好
有的人身體素質不好，有的人得了不以過度勞累的疾病，但是不管怎麼說，這類人群都是最好不要進行健身的。
健身可以好好練出我們的耐力、體力和意志力，一般這些素質比較薄弱的人都可以通過健身來增加和改善。但是，身體素質比較差的人就要小心了，不要隨隨便便去健身，以免傷害到自己的身體了，就不好了。有的人開始健身之後，才發現自己是根本就不適合健身的那一類人群，只有放棄健身。
第三個理由、喪失耐心
有的人放棄健身，只是因為沒有了耐力。因為健身是一件比較苦，也比較勞累的事情，我們會因為健身而受到很多的磨練。每一次健身都很苦，但是辛苦健身一次卻沒有什麼明顯成果。所以我們健身，需要擁有極好的耐心，才持續到最後，一次次累積，最後才可以成功。
而有不少人，辦了一張健身卡之後，第二次健身就開始懈怠，最後甚至不去了。這樣的人通常是沒有什麼耐心的，因為沒有耐心，所以放棄了整個健身計劃。
第四個理由、拖延的人
有一部分人並不是沒有耐心，而是整個人過於懶惰，面對健身開始了一次又一次的拖延。其實，拖延現象在我們的日常生活中也很是常見，不少人因為一次又一次的拖延而放棄了自己的人生，真是恐怖啊。
身邊也有不少已經辦了健身卡的人，就算自己有空閒也不會去起身去個健身房。而是一次拖一次，最後知道健身卡到期，也沒有去好好運動過幾次。
第五個理由、自棄心理
突然產生的自我厭棄的心理，是放棄健身很常見的原因。其實，自棄心理並不罕見，是我們日常生活中非常常見的一種心理。
當我們面對突然而來的失戀、考試失誤、親人的批評，都會產生這種心理，從而想要自我放棄，並逐漸停止一切積極健康的計劃或者活動。曾經，有人因為健身的時候，看到自己的體型太差了，就生出了這種心理，不但不改變自己，反而去開始放棄自己，並徹底放棄了健身。
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