生活中,我們經常會見到內八字、鴨子步、x型腿、高低肩、長短腿的,無論是兒童或者成人都有,並且不佔少數。
在影響美觀的同時,這些人的運動能力相應地受到影響。
但也許是因為太常見了,不少人會覺得這是個小問題,沒有什麼大的影響,這種觀點是錯誤的。
“足部問題開始時都是小問題,但隨著時間發展,會越來越嚴重,變的不可挽回,輕則易疲勞、協調性差,重則引起畸形、膝腰腿病等等。”
對於兒童而言,影響發育是必然的,是否會造成大腦、骨骼神經的損傷,也只是程度上的問題。
而對於成人,直接的影響好像沒多少,但是關節上的病、
腰腿上的病,多多少少跟腳部有些關係;更何況當年紀上去了,體質開始變差,隨時都有可能將問題放大多倍,造成無法挽回的後果。
腳是運動的基石,也是每個人最應該重視卻未去重視的地方。
近年來,中國兒童足患的人口的增速達到了200萬人/每年,其中多數是扁平足、足內/外翻、X/O型腿、八字腳這些問題。
對此,復旦大學的專家就曾表示:“98%的孩子剛出生時雙腳都是健康的,但是隻有38%的成人擁有完全健康的雙腳,孩子的足部健康問題,更多的是影響未來。”
由此可見,多數人在成長過程中,導致了腳的不正常發育。
所以,解決的辦法就是從小養成良好的習慣,讓腳部、讓身體健康發育。
1
運動
最直接有效的方式就是運動。
很多人會覺得寶寶太小不適合運動,
但事實是,寶寶在媽媽肚子第6周時,就已經嘗試第一次運動了,只不過要到5個月後才能明顯感受得到。
“任何年齡的孩子有對應的運動方式,嬰兒時期的孩子的確不推薦過多地人為干預,且應在專業醫護人員的配合下進行。”
當孩子度過掙扎、翻身、匍匐、爬行、站立,進入步行階段時,才是養成良好足部習慣的關鍵時期。
這個時期的運動,多以鍛鍊肌肉,平衡腳板為主,同時為足弓的正常發育作準備,這個階段,還是推薦光腳走路,有助於寶寶的腳部神經發育。
2
機能鞋
到年紀稍大,就可以進行一些腿腳結合的鍛鍊,同時應配備穩固腳型、預防足疾的機能鞋。
而選鞋時,應留意以下幾點:
1 尺寸合理:鞋子的空間,特別是前掌的空間要足夠才能夠保證發育
2 穩固腳型:3d定製鞋墊,多維承托足弓,幫助寶寶平衡腳板,分攤身上各部分壓力,讓寶寶腳走得更輕鬆,足部發育得更健康
3 後跟杯加固:發育初期的孩子,身體的各部位是非常脆弱的,扶正腳跟也就防止了足內外翻,同時也防範了膝腿腰的一些問題。
4 方便運動:孩子在成長期,多多運動才能更好地發育,所以對於鞋子的抗震、彈性、防滑等問題,也不要忽略了
除了以上分享的點之外,鮮豔的顏色和圖案,是對寶寶大腦發育有著促進作用的,所以給選鞋時,要多多留意寶寶對漂亮鞋子的反應。
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