在众多足部问题中，足内外翻，是很容易看出来的，足内翻多发于胎儿时期，如果不加紧矫正的话，症状恶化的速度将非常快，更会大几率引起膝腰部关节，盆骨、脊柱症状。
因此，在适龄期穿矫正鞋，并做矫正训练，是恢复的首选，今天跟大家分享一些针对足内翻的训练，宝爸宝妈们可以视孩子的情况选用、
一、用手、小毛刷、冰块、由下至上地刺激患儿小腿外侧皮肤，如此可诱发其主动足外翻动作的出现。
二、在足外侧放一木板，让足内侧充分着地，刺激内侧用力，必要时，练习单腿站立，足外侧放一斜板。
三、单腿站立另一腿微抬起，站不稳可以扶一下，以后就过渡到不扶，每天坚持做几次一次约20分钟 。
四、还可以跪位在床上，患腿在前放平放稳，身体摆正臀部不要翘起，两手握住两臂，伸直向上向前保持平衡，坚持十分钟左右 。
五、双腿微蹲站立保持5分钟左右。
六、双腿下蹲站起20个逐步递增到60个以上。
七、两腿交替高抬腿，各30个大腿要抬高交替锻炼动作协调 做以上动作一定要注意保持髋关节平衡，不要过于向前后或左右倾斜。
八、走路时要注意重心，前后左右过度和转移大脑注意力，一定要集中在脚和身体姿势上，从上到下身体姿势要正确稳定平衡，脚要确定放平了，再迈下一步 。
九、每天泡脚足底按摩点，揉脚趾头压痛点或捏指甲根脚的大拇指对应的反射区，是脑部可以活动和刺激它。
十、有条件的可以走动在鹅卵石走路，刺激脚板着地接触部位，刚开始可以穿练功鞋、穿棉布袜，直至光脚板走路。
足内翻纠正训练，实际上是纠正脚掌两边肌腱的平衡，站不住或者站不稳，恰恰说明只有咬牙练单腿站立，使大脑产生新的平衡才是关键。这和中医强调练好"金鸡独立"的原因，因此在日常活动中，家长们也可以多多注意这方面的锻炼。
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