人体有两个根本性的东西，就像房子的两根支柱，一是肾，为先天之本；一是脾胃，后天之本。先天之本（肾），这个咱们没法决定，是从娘胎里带出来的，后天之本则取决于自己的保养。
脾胃虽然经常一起说，其实功能有区别。
胃是仓库，吃进去的东西都放到这里，脾则主运化吸收。
当然，中医理论里，脾不单指脾器官了，你可以理解为消化吸收系统。多数的脾的问题都是后天形成的。
脾的作用到底有多重要？
咱们细说下脾的作用，弄清楚这个，你就知道其有多重要，说是后天之本真是名副其实。
- 脾主运化：
脾可助食物消化，并将水谷精微输送到全身各脏腑组织中。
我们吃进去的东西首先到胃里初步加工但还不能被人体直接利用，必须要被脾进一步运化才能产生精微营养物质，才能被身体利用。脾胃不好，再好的东西也无法被吸收，就是这个原理。
- 脾主生血、统血：
脾可将水谷精微生化为血液的物质基础，并控制血液在血管中的运行。
生成精微物质后，脾的运化还要上输到肺，再靠气血的运行输送到全身各个器官进行滋养。使之正常运行而不溢出血管之外，常见的月经淋漓不尽，量过多等，都要考虑和脾虚有关。
根据五行理论，脾土生肺金，脾不好，也会影响肺的功能，肺主气，那就逐渐的气虚了，气虚则必然导致血虚，气血不足就这么来了。所以，想滋补气血什么的，须先健脾。
- 脾主水液代谢
此点和湿气有直接关系，如果代谢失常，那么痰湿，湿热等等都来了。
有一句经典总结“诸湿肿满，皆属于脾；脾病生湿；脾为生痰之源”。
脾主要有这三个作用，如果脾健康的话，那从外表也能看出来：肌肉丰满，四肢温暖活动轻健有力，口唇红润而有光泽。
反之，人显得比较干瘦或虚胖，精气神差，肌肉松软无力或者根本没肌肉，面色差，口唇缺乏血色等等，给人感觉不太健康的样子，其实都说明了脾虚，导致消化吸收差，吃进去的东西无法转化成气血来滋养身体。
脾胃不好是什么原因导致的呢？
造成脾虚的六大原因
1.不吃早餐
脾胃不好绝不是一天造成的，每天不吃早餐的习惯，对脾胃的伤害是首当其冲的。
一日之计在于晨。这也从侧面说明早餐对人体的重要性。人经过一夜睡眠，肠胃内食物已消化殆尽，急需补充。
如果不吃早餐，会使胃肠道负担过重，损伤胃肠粘膜，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石，因此不仅要吃早餐，更要吃得好。
2.饮食不节制
很多人要么就不吃，一吃就吃很饱，或者是日常很喜欢喝酒配一些油腻的东西，这些习惯都对于我们的脾胃健康非常不利。
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，导致消化系统紊乱。胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等，所以民间所说的吃饭“七分饱”是很有道理的。
3.爱吃生冷、油炸、熏制食品
生冷油炸的刺激性食物虽然能给人带来刺激的味觉体验，也会刺激胃肠黏膜，加重胃病，辣椒属热性，如果病人有发热、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状，吃辣的食物必然会加重病情。
4.劳累过度
现在生活节奏快，大家的生活压力大，精神压力很难不大。但是精神压力大，是造成脾胃虚弱的重要原因之一。
经常熬夜，很多人觉得年轻就会喜欢经常熬夜，然后不注意休息，导致身体状况下降。
5.久坐不动
现在人脾虚，和久坐的关系是非常大的，可以说有一半的人脾虚，就是久坐坐出来的。
人坐的时间久了，身体总是不活动，容易影响体内的气血循环，会伤到气血。脾胃虚弱的人，一定要避免久坐，经常的起身动一动，养养气血。
6.情绪不好
我们人体的七情六欲是和我们的五脏六腑相对应的。这也是为什么中医会有一个说法是说长期思虑过度的话会伤到脾的原因了。
如果一个人长期情绪都处于很压抑的情况下的话，整天闷闷不乐的，很容易引起出现脾虚。
脾虚长期不调理的后果
在中医五行中，脾属土，大家可以想想，土地是万物之母，咱们吃的东西都源于土地，把脾和土相关联，说明了脾对人体的重要性。
作为后天之本，脾一旦失养，意味着吃进去的东西无法被充分消化吸收，身体也得不到充分滋养，列举几个常见后果：
*滋生痰湿
上面也提到好几次了，脾虚无法充分消化吸收食物，容易滋生痰湿等半成品，这些排不出去都随经络流转全身，滋生各种慢性病，比如高血脂等。
*气血不足
脾胃为气血生化之源，脾虚了，意味着气血化生过程不顺利，时间久了，必然导致气血供给出问题，导致气血虚弱，常见面色萎黄等都是表现。
*四肢无力
脾主四肢肌肉，脾气不足则四肢无力，饭后更加明显。
*影响食欲
脾运化差，必然导致对食物需求减少，就像煤炉，放进去的煤无法被充分燃烧，都堆积在里面，就没法往里添煤炭了。
所以饭量越来越小，吃几口就饱了，关键是还饿得慌。
*滋生湿气
痰湿是湿气的一种，脾是运化水液的，脾虚运化不力，也能滋生湿气，导致水肿等并发症。
*月经不调
脾有个功能是“统血”，脾虚统摄不力，则月经淋漓不尽，量突然变大等都来了。
总的来说，脾虚长期没有调理，那影响比较大，主要是各种慢性病容易滋生，后天之本并非没有道理的，脾这个根本不给力，其他人体功能都要受影响。
脾虚应该吃什么补？
许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上，下面介绍一种养脾胃的食方——“清宫八珍糕”。
八珍糕是御用健脾方。明朝中医外科大师陈实功一生注意脾胃的保养，寿命达到了80多岁，他留下八珍糕这个方子，并称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
清朝御医将这个方子献给了乾隆皇帝，乾隆经常服用八珍糕，如果没有了，还亲自朱批让太监们赶快去做，可见非常重视。后来，慈禧太后也是这样，非常喜欢这种糕点。
罗大伦博士在央视《百家讲坛》也推荐过这个专门调理脾胃虚弱的方法。
八珍糕中的药材功效
（1） 茯苓50克：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。
（2） 山药50克：清热，解毒。《滇南本草》：清热，滋补助消化。
（3） 莲子50克：莲子性平、味甘淡，有润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
（4） 白扁豆30克：味甘，性微温，有健脾化湿，清肝明目等功效。
（5） 薏苡仁80克：薏苡仁能利水渗湿,健脾止泻。
（6） 芡实50克：补脾止泻。
（7） 党参30克：补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏。
（8） 白术30克：健脾益气，用于脾虚食少，腹胀泄泻。
这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。而且这些材料都是药食两用的，非常安全。
