最新数据显示，我国青少年体质逐步下滑，由于缺乏锻炼意识，大量学生肺活量降低，肌肉力量减弱，因而直接造成如身体耐力、跑动速度、柔韧度等的身体素质下降。同时伴随着学业压力的增加，活动时间与空间被挤压，大多数孩子承受着来自各个方面的沉重负担，这些压力给孩子们的身心健康带来了巨大隐患！我们肉眼可见的青少年“近视问题”，愈发的不可收拾，这正是体质下降的直接证明。而武术历来讲究“手眼身法步，精神气力功”，全方位的锻炼人体机能、心理素质，是绝佳的强身健体项目，但是，很多家长并没有了解清楚武术的锻体功效，大部分都只是着眼于武术能不能打，有没有实战效果，因此而忽略了武术在健身方面的积极作用，在现如今的时代背景下，这样的考虑真的是本末倒置！
梁启超曾经说过，少年强则国强！在国家危难时刻，武术更是被当做“强国强种”的国术，进行自上而下推广，这足以见证武术在国人心目中的地位。武术作为中华民族优秀文化的集大成者，整合吸收了中医穴位经络说，利用呼吸吐纳之术结合调心、调息、调身三调合一的手段，通过各门各派独特的功法演练形式也即是拳术，达到“强筋骨，通气血”的作用。那么习练武术具体有哪些益处呢？下面，笔者将带领大家走进武术，用科学的视角来探索武术对人体产生的积极效用。
一、打造“铜皮铁骨”提升各项身体素质
从武术的练习要求上说，习练者需要具备很高的身体机能，比如力量素质，不管你是练习套路还是散打，力量是必不可少的，因为武术的本元就是攻防技击，武术谚语说“一力降十会”就是突出了力量在武术中的重要性。柔韧素质同样不可或缺，武术动作活动幅度比较大，对关节的伸展和活动范围有着较大要求，主要体现在手腕、肘关节、肩关节、膝关节、腰胯等处。另外一个方面就是腿的柔韧，如果腿部力量很大，却因为柔韧差而不能够击打头部和躯干高部位，导致处于下风。再一个就是速度素质，它包括位移速度、动作速度和反应速度三个方面，在武术运动中步法训练提高位移速度，出拳踢腿和肘击膝顶训练提升动作速度，预判和躲闪的反应练习等，均有科研数据支撑证明有很好的效果。而且通过武术的整体练习可以增强大脑与身体肌肉间的联系，保持大脑的高度敏感性。长期以往，使大脑在处理不同情境问题时的反应速度大大减少，从而促进大脑发育，有利于提高孩子智商与情商，这也有力的推翻了“四肢发达，头脑简单”之流的不科学言论。
精力与篇幅有限，不能尽数剖析，而我们在上述三个身体素质的介绍中不难发现，速度与耐力的提升必然与肺活量、肌肉吸氧相关联。户外活动时间拉长，必然对近视问题产生好的影响......武术追求的是整体性，各项素质都是你中有我，我中有你，这符合五千年来中华文明对“天人合一”的向往。同时，武术训练体系的系统性，按照循序渐进原则，通过不同阶段安排的不同动作与要求，使学生的身体逐渐强壮，各部位机能逐渐强化，以适应武术训练的要求，从而达到学生有序地实现强身健体，打造出一身“铜皮铁骨”。
二、磨练意志塑造学生坚韧品格
有谚语说“世上有三苦，撑船当兵与练武”，足够说明练习武术有多苦了，其实笔者本身也是从小就开始学武练武了，对此有着非常大的发言权。那时，我们每天至少8小时训练，都穿着飞跃和大博文的白色田径鞋，运动量太大，基本上一月穿坏两双，感觉到大脚趾快要探出头或者脚底板渗水的时候就得赶紧拿去修了。记得03年的时候赶上非典，我们还在太阳底下高强度训练，我38度2。不过最难忘的是每次练到身体承受的临界点，加量突破时候的那种感觉，一次次的突破相当于一次次的重生，这样造就了我坚韧和不服输的性格，一身的腱子肉让我感受到的力量，一改我小时候腼腆性格，变得自信与不屈服，面对学习和升学的压力，也同样没有让父母担心过。后来，我一路上到研究生，又只身一人远赴非洲进行武术教学，有害怕但不会退缩，我想这就是武术带给我的。
三、忠孝信勇义武德培育国之栋梁
武林中历来讲究武德，师父择徒非常严格，对人品的考察非常谨慎细致，短则一两年时间，长则十数年才开始教真功夫。徒弟入门之后还得必须严格遵时门规，诸如不得好勇斗狠是对弱者的保护，也是对徒弟的保护。要求尊师重道与人为善，是教育弟子谦虚。报效国家则是对弟子学成之后的期许。现在，虽然武术传承与之前大不相同，但武德依然是习武人共同遵守的，甚至很多中小学都在将武德教育纳入校本教育体系中。我们每个人几乎都知道一句话，习武先习德！我的教练就曾经告诫，出门在外不能有三狂：眼狂、嘴狂和手狂！这其实都是在潜移默化中影响着学生的三观，武德教育在树立积极和正向的价值观，培养爱国主义信念，与“八荣八耻”创建文明和谐社会和提高民族凝聚力的追求是相一致的。
四、器宇轩昂提升学生气质
长期的武术训练，能够带给人们的改变不仅在内里，也更加能够在外形上表现得淋漓尽致，首先我们观察学过武术的人，走路基本上都是挺胸抬头，充满了活力！这是一个人气血旺盛的表现，是自信心带来的气场，武艺高超的人往往给人一种大气和爽朗的印象。
五、提升品位全面培养学生美学素养
武术起源于远古时期，形成和发展于秦汉,盛行于明清。它具有鲜明的民族文化特征，其美学特征不仅具有着装装饰美、展示形体美、设计造型美、套路结构美等外在特征,更具有拳种名称美、演练节奏美、精神表现美等内在的美学特征。武术套路从其表现形式上来讲，属于艺术的一种表现形式，通过查找文献资料，沿着武术历史发展的脉络探讨了武术套路美学特征与艺术特征，发现武术套路技术是融合了技击性、多样性和艺术性特征。武术套路美学特征包括了，表现战斗情景的运动美，博弈时候的“距离美”。所以，武术经过艺术加工，能够表现出这种感染力和震撼力——武术套路的形式美、意蕴美和武术套路运动的艺术性是其他运动项目完全不可替代的。学生经过长时间的在武术训练中，感受到武术套路表现得震撼之美，动作衔接与艺术表达的意境之美，以及武术动作本身带来的演练美，并亲身体验这种美感，对其自身美学素养的提升无疑是有着巨大的浸染作用的。
看完这篇文章，您会让孩子学武术吗？
