几乎所有来访者的心理压力都特别大，处在崩溃的边缘。
他们来到这里，是希望咨询师能扶他们一把，帮他们减压，不至于就此倒下。
从他们的诉说中，我听到了孤独寂寞，听到了无助沮丧，听到了焦虑恐惧……但感受最深的是，他们都对自己极度缺乏了解。
可以说，他们被困在了自己内心的迷宫中，不知道今天的困顿从何而来，也不知道明天的问题如何应付。
当我将注意力集中在这一点上，我也发现了他们压力的根源，那就是「自我的迷失 」。
一个迷失自我的人，是无力承受生活重压的，压力会让他们轻易分崩离析，一蹶不振。
与此相反的是，那些活出自我的人，内心都很强大，我接触过很多这样的人，虽然他们生活在不同的城市，从事着不同的工作，但焕发着同样蓬勃的生命力。
他们都洞悉自己的内心，明确人生的方向，能轻松应对来自各方的压力。
看到他们，我就会记起尼采那句话——一个人知道为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
每个人终究都要活出自己，而活出自己实属不易，其间要历经分离的痛苦，成长的烦恼，以及突破的风险，各种压力必定纷至沓来。
但是，也正是应对这些压力的过程，才能让人变得成熟。成长伴随着压力，因此，学会应对压力是很重要的事。
有位抑郁症患者，他为了治愈自己，先去德国学习临床心理治疗，又去印度学习冥想。
他说，他过去承受压力的能力很弱，每次遇到压力时只会一味抵抗，最后无一例外地被压力吞噬。
后来，他干脆放弃抵抗，任凭压力放马过来，当那些压力慢慢从他的身体和心中穿过后，他发现自己不仅安然无恙，而且还很强大。
他这种处理压力的方法，就是“冥想放松法”，我称之为“扫描式感受身体“。我从2007年开始尝试此法，至今持续十多年，受益匪浅。
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