跳廣場舞可以鍛鍊身體嗎？
答案是肯定的。
●跳廣場舞有什麼好處●
1.可以塑造形體，減肥：
廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習，能提高人體的協調能力，健壯身體各個部位的肌肉群，以及增強骨骼的密度，具有健美作用。同時跳舞可以消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉，從而達到減肥的效果。
2.具有健腦的作用：
長期的跳廣場舞，不斷的對腦神經進行刺激，可以延緩記憶力減退，達到健腦的效果。
3.增強體質、強壯骨骼：
大媽大爺經常排練跳舞，使心血管和呼吸系統，心肺功能都得到鍛鍊，也能消除大腦疲勞，精神緊張，避免老年痴呆症，延緩身體功能衰退。經常跳廣場舞可以強壯骨骼，預防骨質疏鬆症，幫助改善身型，幫助舒展筋骨。同時減少腰痠背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。
4.調節血壓：
跳廣場舞對血壓有良好的調節作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。同時，通過跳廣場舞，心臟迷走神經緊張性增強，而心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發生。
5.結交朋友、釋放壓力：
廣場舞是群體活動，可以在跳廣場舞的過程中結交到更多的朋友，在跳廣場舞時，注意力集中到音樂和跳舞節奏上，之前發生的各種事情能在這個過程中被暫時遺忘，通過一場淋漓盡致的廣場舞把心裡的壓力給釋放出來。
跳廣場舞需要注意哪幾點呢？
1.不能想跳就跳，不能跳太激烈，也不能跳太久
廣場舞雖然不受時間和地點限制，但是空腹跳廣場舞容易發生低血糖，甚至是出現暈厥。建議大家飯後1小時再去鍛鍊。
同時，廣場舞也是一種有氧運動，過量的跳舞可能會使血液變得濃稠，增加心腦血管疾病的風險。跳舞的時候是需要經常反覆使用膝關節的。如果時間長運動量大的話，很容易對韌帶、關節囊形成牽拉刺激從而出現滲出，出現膝關節骨質增生，勞損過度引發關節疾病。
2.穿著不能太隨意
廣場舞也是一項全身運動，穿著過於隨意，身體會伸展不開，活動到的部位也不能得到保護。尤其是鞋子，選擇不當，還可能會損害心臟和大腦。
跳廣場舞應注意著裝，運動服裝以寬鬆舒適為主，同時還要選擇好的、合腳的運動鞋。
3.音樂聲音不能過大，會對心臟和聽力產生影響
在跳廣場舞時，音樂聲音是放很大的，長期在這樣的環境裡，對人的聽覺是有一定的損害的。而且廣場舞中有一些節奏感很強的音樂，而人的心臟的跳動是有一定頻率的，如果音樂節奏感太強，可能會帶動你的心臟的節奏，對心臟是有傷害的。
