調整情緒最有效的方法就是遠離，遠離那人、那事、那地…
古語有云：“不如意事常八九，可與人言無二三。”人生在世，起起伏伏是常有之事，難免因此或喜或悲。要想有一個好的心情，要學會調節自己的情緒，請隨織新話繼續往下看。
遠離
不以物喜，不以己悲。這對常人來說可能難以做到，但是隻要學會了調節情緒的好方法，也能達到這種效果。
從題目中，我們說了，調節情緒的有效方法是遠離。這是對大多數人來說的，如果你自身情緒調節能力特別強，能夠把情緒控制到位，可以忽略這個方法。
情緒
下面，我們說一下為何“遠離”能夠調節情緒。
首先我們要明白，影響情緒的幾個因素，那就是人、物、世間、環境等，這有點像小說的要素，但確實如此。我們常說，睹物思情，觸景生情，相思之情等，這些都在影響著我們的情緒，影響著我們的心情。
所以，要想有一個好的情緒，要學會控制這些要素。無論你是很悲傷還是很喜悅，都可以試試這個方法。
調節
碰到高興的事，你離開那個環境，著手做一下其他事，慢慢心情會平復。如果是悲傷的事，走出環境比較容易，讓心徹底放下比較難，這就需要強制干預。用新鮮的事擠走悲傷的事，讓外面的空氣吹進你的世界，讓希望的種子在內心生根發芽。
道理雖是如此，要想實現遠離並非易事。比如，你沉浸在悲傷的情緒中，讓你再做其他事，你也會沒有精神，無法集中精力的，這樣也無法開始遠離。內心的強大，內心渴望改變這種不良情緒是前提，如果自我放棄，那任何方法都是無濟於事的。
如果內心想要改變情緒，那就出去走走，最好是離家遠一點，陌生一點的環境，那樣更容易讓自己走出悲傷情緒，融入新的環境。
要想有個好的情緒，內心強大很重要，其次要避免看見那些人物事，讓時間淡忘一切，讓時間治癒一切，久而久之，風化的悲傷終成散沙，被風一吹就沒了。
風化
要想保持好的情緒，要學會控制自己的情緒天氣，形成一個相對穩定的情緒生態系統，不因外面忽然打個雷，下場雨，就把自己的情緒生態系統弄得水澇成災，沒有心靈的棲息之地。
有人說，如果不能改變世界，就改變自己。如果不能改變自己，就不要看那些糟心的事。想想未來，想想明天，想想自己的獨一無二，或許我們的情緒會更加平靜。
