大家好 ，我是米粒媽。
現在 小米粒 已經 15 周了，昨天晚上 洗完澡，我在 肚皮 上認真 的塗抹 預防妊娠紋 的橄欖油 ，就是 怕白皙 的肚皮 上長 出那一條條 的妊娠紋 。
如果 你也是 一位 愛美 的準媽媽 ，相信 也會很在意 身上 是否 會長 出妊娠紋 吧。
到了 孕中期 以後 ，隨著 體重 的增大 、腹圍 的增加 ，很多 準媽媽 的腹部 甚至 臀部 、大腿 等部位 都會 出現 紫紅色 條狀 的妊娠紋 ，非常 影響 美觀 。
尤其是夏天 ，炎熱 潮溼 的天氣 很可能會引發 瘙癢 。
雖然 說在產後妊娠紋 會有 一定 程度 的恢復 ，但是 也很難 恢復 到原先 的狀態 。
所以 ，針對 妊娠紋 ，準媽媽 們積極地預防 是關鍵 。
那就讓 我們一起來 認識一下 妊娠紋 到底是什麼 原因 導致 ，又有什麼方法可以 預防 吧。
一、妊娠 產生 的原因
妊娠紋 大多 發生 於妊娠 期間 ，由於 腹部 膨隆 ，局部 皮膚 的彈性纖維 和膠原纖維 在長期 的牽拉 作用 下斷裂 ，進而 出現 寬度 不同 、長短不一 的粉紅色 或紫紅色 波浪狀 紋路 。
在分娩 結束 後，紋路 並不會完全 消失 ，肚皮 上可能 會殘留 白色 或銀白色 的妊娠 紋路 。
孕期體重 控制 得當 、家族史 上妊娠紋 出現 比較 少的孕婦 發生 妊娠紋 的幾率 也比較 低。
但是 準媽媽 們可以 採取 很多 措施 來預防 、減少 妊娠紋 。
堅持 做好 以下 這4點，有效 預防妊娠紋 。
二、預防妊娠紋
1、控制 體重
妊娠紋 的產生 就是 因為 皮膚 拉扯 力度 太大 ，孕期增重 較快，皮膚 不堪重負 導致 斷裂 。
妊娠紋 跟個人 體質 有一定 關係 ，也跟遺傳 因素 有關 ，想要 預防妊娠紋 ，最重要的就是 控制 體重 。
那就要 準媽媽 通過 合理飲食 來控制 體重 了，首先 我們不能胡吃海塞 ，不吃 或少吃含糖量 高的食物 、油膩食物 等;多吃蛋白質 、維生素 、膳食纖維 豐富 的食物 等，減少 體重 增長 過快給與 皮膚 過重 的壓力 ，減少 肌纖維 斷裂 ，從而 預防妊娠紋 ，其次 就是 要進行 適當 的鍛鍊 。
二、適當 鍛鍊
有些 女性 在懷孕 以後 ，由於 比較 擔心 胎兒 的安全 ，就會 很少 進行 運動 。
殊不知 ，其實 堅持 適當 的運動 ，或是 做些比較 輕微 的家務 ，可以 幫助 腰腹部 、臀部 、大腿內側 等位置 恢復 皮膚 彈性 ，起到 預防妊娠紋 的作用
三、適當 按摩
進行 按摩 不僅 可以 預防妊娠紋 ，還能起到 改善 的作用 ，主要 是因為 按摩 可以 加快 血液 流通 ，減輕 水腫的症狀 ，降低 對皮膚 彈力 纖維 的牽拉 ，不過 需要 長期 堅持 按摩 才會出效果 。
需要 特別注意 一點 ，就是 需要 搭配 乳液 或妊娠 霜一起來 按摩 ，不然 可能 會牽拉 到皮膚 ，加重 妊娠紋 。
四、塗抹 防妊娠紋 油
防妊娠紋 不只是肚皮 ，還有 大腿 和腰部 屁股 等，這些 地方 都是 非常容易 爆紋的，萬萬不能 掉以輕心 ，每天 堅持 塗抹 防
不過對於我們每一位準媽媽來說，如果真的長了妊娠紋，我們也不要太難過，因為生了孩子之後，那些紋路會變淡，不會像孕期那麼明顯。再加上我們也可以換個角度考慮，妊娠紋是孩子跟我們合體時，留下的生命印記，記載著我們整個孕期的艱辛和快樂，這樣我們再看這些紋路時，是不是就有了不一樣的感覺了呢。希望我們每一位準媽媽，孕期都能有一個好心情
