減肥一個永恆的話題，不少人為了減肥而嘗試各種方法。也不時看到朋友圈中有人推銷減肥產品，賣家秀的減肥效果圖著實吸引眼球，不過它們真的安全有效嗎？今天我們就來扒一扒，朋友圈的減肥產品。
減肥梅子
宣傳功效：“排毒養顏”、“清宿便”、“消脂”、“瘦身”、“纖體”
實際功效：當消遣零食還好，減肥神果就算了吧。
我們先來看看他的主要材料是糖和梅子，然後加入了決明子、郁李仁等中藥材。糖和梅子本身並沒有什麼減肥功效，糖吃多了增肥倒是有可能。
減肥梅子
那這些中藥成分呢？
決明子：決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
郁李仁：其性平，味苦、甘，有潤肺滑腸，下氣利水的功效，能治療大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫，四肢浮腫，腳氣等症狀。
看它們的功效我們知道，這幾味藥都能促進大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。別以為中藥沒有毒，什麼叫做毒？即便不要人命，亂用中藥使人代謝失調、消化不良，本身就是毒性。
左旋肉鹼
宣傳功效：“清腸道”、“燃燒脂肪”
左旋肉鹼
實際功效：必須配合一定強度運動下補充才會有效；躺著吃左旋肉鹼也想瘦，呵呵呵！！！
左旋肉鹼其實是我們體內的一種化合物，一般動物體內都有。它的作用主要是轉運脂肪，我們可以把左旋肉鹼當成運送脂肪的“搬運工”。左旋肉鹼把細胞內的脂肪酸運送到線粒體中氧化產生能量，然後從線粒體出來，再次運送下一批脂肪。
在一般的活動量下，用我們體內的肉鹼來幫助消耗脂肪就夠了。因為我們的身體可以自己合成肉鹼，再加上日常飲食中的各種紅色肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉中也都含有肉鹼已經足夠了，無需額外補充。
網傳左旋肉鹼的瘦身原理
另外，脂肪代謝還需要大量酶的參與，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加“搬運工”就會有效果。除非是運動量大量增加，使得脂肪的消耗增加，這時可能會需要更多的“運輸工具”來把脂肪酸運送到線粒體內，才可能出現肉鹼“短缺”的情況，這時可以適量補充左旋肉鹼。
水果酵素
宣傳功效：“減肥”、“養顏”、“排毒”
水果酵素
實際功效：發酵的水果飲料，自制有風險，喝前需思量。
有人曾這樣描述水果酵素的製作過程，讓我記憶深刻，今天就套用一下：““水果酵素”的製作方法比較通行的是，將水果洗淨切成塊，混合一定比例的糖和水，裝進洗淨的容器內，封好口，在陰涼地方放上一兩個星期，得到的液體就是“水果酵素”了。
不過，各位下過廚的，尤其是來自四川的朋友，是不是覺得這個過程似曾相識？要是將水果換成蔬菜，再額外加些鹽和辣椒，這不就是典型的四川泡菜嘛！而飲用的“水果酵素”，其實相當於多加了糖而沒有加鹽和辣椒的“泡菜汁”而已。”
如此水果“酵素”有何神效？酵素其實就是我們說的酶，我們都知道大部分酶為蛋白質構成，而蛋白質在進入人體的消化系統後並不能直接發生作用，而是被分解為小段的寡肽和氨基酸被吸收，並沒有什麼減肥功效。
有不少人買來酵素桶自己製作，雖說沒有那麼多好處，但風險確實存在。一是為了滿足口感加入大量的糖，糖、水果和水的比例從1:3：10—1:1：5不等，無形中增加了糖的攝入量。二是自制過程中菌種的安全性、發酵過程無菌管理及發酵液的質量都無法控制。水果表面的微生物組成是十分多樣的而除了發酵需要的酵母菌或乳酸菌外，還有其他包括致病菌在內的微生物在蠢蠢欲動。
那麼這樣生產出的“水果酵素”非但不能起到保健作用，還對健康造成威脅。
大麥若葉清汁
宣傳功效：“排宿便”、“鹼性體質”
實際功效 : 在無法攝入充足蔬菜水果時，可用來適當的補充膳食纖維。
大麥若葉清汁的主要原料呢，其實就是將大麥生長到20-30公分的幼苗，磨成粉，泡水的青色液體。
大麥若葉清汁
排宿便：被騙了這麼多年，其實醫學概念中根本就沒有宿便一詞。這個概念是一些保健品企業為了推銷減肥產品而製造出來的，所以說“宿便排不出，其中的毒素會堆積”的說法也沒有啥依據。不過其原料是大麥幼葉，倒是含有一定量的膳食纖維，對緩解便秘有一定功效。不過還是買兩斤蔬菜吃來的實惠，或許你們真的是有錢故意任性。
鹼性體質：人體環境非常穩定，外界的酸和鹼不能改變身體平衡，人的酸鹼在一個精密的系統中不能輕易變。所以說喝鹼性水有益健康的說法也並不靠譜，只是商家營銷的噱頭罷了。
減肥茶
宣傳功效：“排毒”、“減肥”
實際功效：瀉藥！
減肥茶中一般會有番瀉葉，番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸黏膜和神經刺激腸蠕動，屬於猛藥。作用於結腸，一般幾小時內生效。
減肥茶
有的人可能說拉肚子不就是排毒嗎?我們的腸道用來吸收營養物質，排除發酵過的食物殘渣的。瀉藥會逼迫腸道運動過度，營養物質還沒有吸收就排出去，你就會營養不良啊！而且腸道細胞本身的修復和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營養的。
長期服用這些東西，嚴重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量，停下來就容易長期便秘，甚至可能腸道變黑。
瘦身腰帶
宣傳功效：“想瘦哪抖哪，不節食、不運動，抖抖就能瘦。”
實際功效：並沒有什麼卵用！
減肥可以想瘦哪兒就瘦哪兒嗎？雖然這是很多人的美好願望，但幾乎是不可能實現的，除非通過做手術等手段。我們平常所見到的胖子99%都屬於單純性肥胖，單純性肥胖最大的特點就是體脂分佈均勻。減肥通過減少身體脂肪，會使得全身各部位的脂肪含量減少。所以減肥時可別迷信一些減肥宣傳單上號稱“想減哪就減哪”的宣傳語，那都是不可能的。
減肥的秘訣只有一個，“管住嘴，邁開腿”。如果您有條件可以諮詢專業的營養師和健身教練，調整自己的飲食結構和運動模式。長久美麗的體型也不是天生的，是在不斷堅持下才達到的。不要想著藉助外力走捷徑，浪費的不只是金錢，更是損傷自己的身體。
