一份來自心理情感諮詢機構的自述： 2018年，我結婚18年後，我選擇了離婚，曾經的婚姻充滿了言語，性和身體虐待。去年，我在法院的幫助下取得了兩個女兒的監護權，現在她們正由我母親照顧。
當我還是個女生，十幾歲只至為人妻子的時候，我的過去就多次被拒絕，我感到我是不太受歡迎的人。我不是來自一個財務健全的家庭，而且在離婚時也失去了我的房子，所以我基本上什麼都沒有。
我試著在深圳找到一份更好的工作可以有更高的薪水，可以可以擺脫經濟債務，緩解我的緊張的局勢。但在進行多次面試後，我沒有得到一份好的工工作，只能繼續目前僅能餬口的工作。
最近兩個星期我都很緊張，無法呼吸，感到心在尖叫，無法入睡，只是一直在吃東西。我曾經抽菸喝酒，但我停下來了，因為我意識到這樣只是上癮但沒有徹底解決問題。
請告訴我如何讓自己更快樂，更平和。我嘗試過禱告，冥想和瑜伽，但根本不安寧。我投入了所有的金錢和精力在我的孩子和我的老母親身上。我也希望建立一種新的婚姻關係，我又很害怕，曾經的婚姻留下的種種陰影。
以上是一份真實婚姻情感寫照，為什麼說女人害怕婚姻？常言道男怕入錯行，女怕嫁錯郎！幸福的婚姻自然甜蜜，但是不幸的婚姻是對女人生活甚至整個人生的一個重大打擊。
不幸的婚姻，女人要忍受非常大的精神痛苦和不被愛的感覺。那麼怎麼從失敗的婚姻中走出來，從新找回快樂的自己，積極的人生呢？
吸菸和飲酒，很明顯不能解決問題，它們似乎可以緩解緊張局勢，但事實上它們可能會使問題變得更糟。另外飲用咖啡因會有所幫助，因為咖啡因對身體產生興奮神經的影響，可以降低與壓力和焦慮的情緒，但這並不是長久之計。
體育鍛煉可以非常有效地緩解壓力，幫助你忘掉失敗的婚姻。例如，如果你感到憤怒，那麼打一場壁球比賽就會非常有幫助，你可以在球場上發揮你的憤怒（但不是在球員身上）。即使是適度的體育鍛煉，例如快走，也可以產生一定的舒緩效果。
擺脫婚姻的困擾，花些時間放鬆一下。在對他人的責任和對自己的責任之間找一個平衡點，對於減輕壓力心理至關重要。另外放鬆課程可以幫助您學習如何控制身體細胞和輕鬆呼吸。
或者，您可以嘗試將更多時間用於休閒活動，如運動，愛好或晚間課程。通過運動或忙碌抹去心裡憂鬱的情緒。
處理失敗婚姻最好的解藥之一就是享受自己。所以儘量為自己的生活尋找一些樂趣，採取的積極行動和態度，不要對自己太過刻薄。畢竟，我們都有糟糕的日子。從新找回積極樂觀的自我，生活才會變得更好。
