生活中肉的熱量高、脂肪含量高。如果單從這些方面考慮，肉品的確屬於增肥食物。但是肉的營養成分更豐富，身體的循環代謝更復雜，深究細探後又會發現肉品有益於減肥瘦身。下面就是女性減肥吃肉到底會不會發胖，日常飲食如何吃肉才能更加健康和不發胖。
一、肉不僅富含脂肪和熱量
它還含有豐富的礦物質、維生素和蛋白質。也許熱量和脂肪不利於身材的保持，但是蛋白質、維生素和礦物質卻是保持身材和健康身體的重要營養成分。其中礦物質鐵有防止貧血和改善氣色的作用，女孩吃足量的肉品既有助於身體健康，還能擁有紅潤的膚色哦。另外肉中的維生素B群既能給身體補充營養素，還可以提高全身的新陳代謝，有助於減肥消脂。
二、肉類蛋白質能減肥
既然肉中的脂肪會導致肥胖，蛋白質又有助於減肥。因此為了避免吃肉變胖，一定要對肉類選擇進行仔細挑選。建議吃富含蛋白質，不含少量脂肪的肉類。例如無肉眼可見脂肪的精瘦肉、去皮去脂的禽類肉、魚肉、蝦肉等。
三、肉類增加肌肉量和提高肌肉活力
因此有健身習慣的人群一定要補充足量的精製肉品,這樣不僅能加快脂肪的燃燒速度，還可以讓肌肉形態更優美。但是對於懶惰的人群，即便是富含蛋白質的精瘦肉也不能吃的過量，否則同樣會造成脂肪堆積和肥胖的發生。沒有運動習慣的人群，在減肥期間，每天攝入的精瘦肉的總量大概是一個手掌大小，但是生活習慣不同的人一定要調控好飲食量哦。
所以減肥期間的小仙女們還是要合理控制的喲，還要選擇合適肉吃才可以正確的減肥，小仙女們趕緊轉發給你身邊的小姐妹吧。如果你是男的就趕緊轉發給你正在減肥的女朋友吧~
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