往年雙11我都會囤許多零食，比如糖果、巧克力派、夾心餅乾、薯片等高熱量食品，但自從開始減肥以來，我只能與"渣男說分手"，繼而轉頭尋覓那些低調又低卡的零食。
作為一個吹毛求疵的處女座，我對低卡零食的要求非常嚴格，不是熱量低就能入了我的法眼，而是必須符合三大營養素的標註與比例（蛋白質、脂肪、碳水化合物）。
所以我敢理直氣壯地說，只要是我推薦的零食，絕對適合在減肥期間放心大膽地食用。
眾所周知，熱量差是減輕體重的關鍵，但節食是非常不可取的行為，一來容易反彈，二來還會引發暴食症，所以在減肥期間，我們除了要想法設法讓自己吃飽吃好之外，還要控制熱量的攝入。
女性每日熱量攝入最好在1500大卡左右，男性則在2000大卡左右，說人話就是，如果早中晚都吃飯的話，剩餘的熱量缺口已經很少很少了，大約僅在100~150大卡之內，所以在選擇零食的時候，我們必須控制好量。以下在推薦的時候，我也會把每1份的熱量標註清楚，由此方便小夥伴們挑選熱量合適的零食來解饞。
鄭重聲明：4款零食皆為本人真心推薦，沒有廣告！沒有廣告，絕對沒有廣告！不過如果廠商想給我打錢的話，我一點都不建議在這兒先謝謝金主爸爸！
第一款：來伊份香辣鴨胗
推薦原因：高蛋白，低脂肪，低碳水。
每1份熱量：一大包重125克，裡面分成8小包，每包約16克，每小包的熱量約20大卡。
第二種：火曼7餅
市面上的代餐餅乾千千萬，但真正符合減肥期間食用的種類卻少之又少，尤其每次看到那些吹得天花亂墜的代餐產品的配料表的時候，總是會被超高的熱量與碳水含量嚇得小腿肚子轉筋。而這款代餐餅乾就大不同了，就像它的外包裝一樣清新脫俗。
推薦原因：真正做到無油低卡。
每1份熱量：16包/盒，16克/包，每小包的熱量為：16大卡。
友情提示：口感有點像老式糕點，多種口味可供選擇。不過我建議先加入購物車等活動再買，我的購買價是50元左右，現在恢復原價不太划算。
第三種：玩鐵猩猩蛋清餅
推薦理由：低熱量，高蛋白，低脂肪，營養豐富，開袋即食，飽腹感強。
每1份的熱量：每100克的熱量為106大卡，60克/包，每包的熱量為：64千卡
第四種：沈師傅雞蛋幹
推薦理由：高蛋白，低碳水，份量超足，低卡，好吃！
每1份的熱量：100克/包，熱量為：157大卡。
等等，單看大卡值好似不低呀？嗯哼，我用巴旦木跟它一比你就會清楚明瞭。
10顆無添加的原味巴旦木的熱量為：185大卡。想想那輕如鴻毛的10顆巴旦木，你是不是一下子就明白啦！
溫馨提示：如果有小包裝建議買小包裝，因為1份的量真的很大很大，全吃了有些膩！
好啦，以上就是楊戒糖的珍藏私活，希望可以幫到煎熬在減肥第一線的小夥伴們！MUA~！
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