肖湖樂
自律，是自內而外的自我管理，在外看來，它是一種品質，也是一種氣質。
現代社會，獲取信息的方式多到數不勝數，誘惑也是層出不窮。自媒體遍地開花的時代，小到還在咿呀學語的嬰幼兒，大到已經滿頭白髮的爺爺奶奶，無不受到手機的“操控”，沉迷於各種短視頻，直播，想要自律更是難上加難。
在各種誘惑下，想要有良好的作息習慣，更是難於上青天了。良好的作息是保證身體健康的基礎，下面是我結合自身的習慣，給出的幾點建議：
1. 先做到早睡早起
很多人習慣了晚上熬夜，早上睡懶覺，久而久之生物鐘顛倒，很難調整到正常的作息規律中，我個人認為，想要早睡，首先要做到早起。在習慣熬夜以後，想直接通過早睡來調整是不太現實的，但是如果早起，並且保證白天不補覺，晚上就可以比較容易的做到早睡了。
2. 培養興趣愛好
早起之後幹什麼呢？繼續抱著手機看短視頻麼？那還不如繼續睡懶覺呢，所以要給自己找點可以做的事情，喜歡運動的小夥伴可以運動起來，喜歡美食的小夥伴可以給自己做頓美味早餐，我就比較不同了，就偏偏愛學習。但是再喜歡學習的人也會有懶惰的時候，所以我購買了學習的課程，當學習是有價的，而且是有時間限制的，學習的動力就像開著小馬達了~
3. 合理規劃時間
當生物鐘調整得當，興趣愛好培養起來，想要時間合計就是分分鐘的事情了。
當然，實際操作起來沒有那麼簡單，希望每個人都可以養成良好的作息習慣。
半芽兒
一、每天按時起床按時休息，建議早五點起床晚九到十點休息，每天早上聽到鬧鈴準時起床決不拖延，每晚準時休息，改掉熬夜等壞習慣，睡前反思自己一天的言行、心念是否得體，是否利益他人，是否合乎道，能否持之以恆，有過必改，有錯必罰。
二、自我鞭策，自覺自律。
cuuaXtu
名門書院之行者
想養成良好的作息習慣，保持良好的自律性。
首先，建立自己的計劃，不要好高騖遠，就先制定起床，睡覺時間。
到點睡覺，無論有沒有睡意，手機放一邊，躺下睡覺，睡不著也不要起來，深呼吸，什麼也不想，起床鬧鈴早設定，鬧鈴一響，就起床。
養成習慣後再製定進一步計劃，比如鍛鍊，比如讀書，一點一點的來。
第二，要在腦中行成這樣的意念，我不求明天做什麼，只要求今天，現在做到該做到的。小目標最易達成，一點點的，就成習慣了。
接下來，從按時睡覺開始，今天什麼也不幹，按時睡覺。
