或许常有这种体会，喜欢上某个小哥哥或者小姐姐，但自我感觉不够优秀，之后远远的看着不敢去撩；有很爱很照顾自己的另一半，但觉得配不上对方，不能尽情的投入到这段关系中，总担心对方看到真正的自己以后会嫌弃你离开，每天都生活在焦虑和恐惧中。
朋友可能会对你说：“你条件又不差，不用担心那么多了”。但无论怎么说服自己，我们还是会感觉很卑微。很难相信我们真的值得被喜欢。为什么在谈恋爱的时候我们总那么缺乏自信，没办法坦然的去爱呢？
在亲密关系中，感觉很自卑是因为，伪装的面具卸下后，那个不被接纳的自己逐渐暴露出来。为了融入集体，我们会穿上一层厚厚的伪装。去迎合别人的期待，从而成为一个受欢迎的人。但内心仍然恐惧，抛开这层下面还会有人喜欢我吗？当两颗心贴得越近，真实的状态越容易被发现。于是在喜欢的人面前，我们又一次变成了那个自我怀疑缺乏价值感的小孩儿。
在亲密关系中感觉卑微，有可能是价值条件化，认为只有读够好的自己才配得上对方。这种卑微也是接收了太多自卑性投射，习惯用弱小去衬托别人的权力。比如说很多内心不够强大的父母，希望自己一直被孩子依赖，永远做他们的支柱。如果父母那么无所不能，孩子只能变得弱小，这样才能配合父母自我膨胀的感觉。当我们习惯了不平等的关系模式。在和恋人相处时，我们也会不自觉地照搬从那一套，摆出低姿态来讨好对方，通过满足她的要求来维持感情。那我们应该如何走出这种状态呢？今天就来教大家两点
第一点：是更多展示出自己真实的一面，在他人的肯定中积累良好的自我认同。当真性的自我逐渐成长起来，发展得足够强大，我们就不再担心卸下伪装后，恋人看到不够优秀的自己，而失望离开。
第二点：反思自己根深蒂固的价值条件化的思维。告诉自己，我不用做到90分儿也是一个好孩子，也可以得到想要的玩具熊。清除亲密关系中功利化的部分。意识到，有一种爱是无条件的。不去迎合别人不喜欢，会让不匹配导致的焦虑会大大降低。准确认识自身能力，不在因为恐惧而一次次的重复糟糕的关系模式。要清楚地认识到，现在的我不再是从前的缺乏自我能力的小孩儿，而是一个有决断力和自主成年人。从过去的无力感动转换到以成年人的视角看待亲密关系，而放低姿态的情况，就不会在发生啦！
好啦，今天就教大家这两点，关注我，教大家解决更多的情感中的问题，来都来了，评论下再走吧！
（素材来自于网络，如有侵权，请联系作者删除）
