大家好，我是Geng; 首先祝各位朋友新年快樂！間斷幾天，今天開始更新。
今天跟大家一起來學習背闊肌這塊肌肉
起於胸七到腰五棘突，骶骨；胸腰筋膜；肩胛骨下部；止於肱骨結節間溝。作用可以讓我們肩關節後伸；內收；旋內（關於肌肉作用，不建議死記硬背，可以根據肌肉拉力線來判別）。支配神經：胸背神經（瞭解）。
我們背部的厚度和寬度跟我們的背闊肌有很大關係。也就是我們背部的美觀度。也是健身人群追求的一個理想狀態。
我們設計動作練背部時，從它作用出發，例如它有後伸作用，直臂下拉就是一個很好的動作
（圖片來源網絡）
背闊肌縮短如何去測試？
教一個簡單的方法。測試者仰臥位，雙手前屈超過頭頂至全範圍，若在此過程中，肘關節屈曲或者腰部拱起，可能是背闊肌縮短了。你學會了嗎？
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