大家好，我是Geng; 首先祝各位朋友新年快乐！间断几天，今天开始更新。
今天跟大家一起来学习背阔肌这块肌肉
起于胸七到腰五棘突，骶骨；胸腰筋膜；肩胛骨下部；止于肱骨结节间沟。作用可以让我们肩关节后伸；内收；旋内（关于肌肉作用，不建议死记硬背，可以根据肌肉拉力线来判别）。支配神经：胸背神经（了解）。
我们背部的厚度和宽度跟我们的背阔肌有很大关系。也就是我们背部的美观度。也是健身人群追求的一个理想状态。
我们设计动作练背部时，从它作用出发，例如它有后伸作用，直臂下拉就是一个很好的动作
（图片来源网络）
背阔肌缩短如何去测试？
教一个简单的方法。测试者仰卧位，双手前屈超过头顶至全范围，若在此过程中，肘关节屈曲或者腰部拱起，可能是背阔肌缩短了。你学会了吗？
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