最近身邊的健身減肥的朋友向我請教，一個人健身減肥好，還是和朋友一起結伴健身減肥好？我建議她結伴健身減肥，因為她的自律性有些差。這個建議是建立在我瞭解她的前提給出的，並不適合每個健身減肥者。
下面，我們一起來探討一下，健身減肥是獨自好，還是結伴健身好：
第一：如果想一個人減肥健身，那麼你的自律性要很好。
健身減肥想要安全健康不反彈，減肥週期肯定會比較長，三個月甚至是半年以上。一個人獨自健身減肥，總會孤獨到你無法想象的地步。有很多健身減肥是因為他們不能忍受這種孤獨，中途放棄了。空閒的時候，鬧鐘會把你吵醒，你收拾好東西，一個人去健身房。晚上又是你一個人回來，減了幾斤，你也不知道該和誰分享，很難被別人鼓勵和支持。
當然了，肚子健身減肥也有很多優點，比如：更自由。制定自己的健身計劃，不受任何干擾，更不會因為他人的健身效果受到干擾。每次去健身，你可以早點去，晚上在健身房多待一會兒。此外，一個人健身減肥還可以鍛鍊我們獨立和堅持不懈的精神。
因此，如果你自律性很好的話，適合一個人健身，如果自律性差的話，最好還是找一個志同道合的人結伴健身減肥，或者請一個健身教練監督指導。
第二：自律性差的人，真的建議你結伴執行健身減肥計劃。
兩人的一起健身，會照顧彼此，相互激勵和監督。如果你犯懶了不想去健身，那麼你的健身同伴就會打電話給你，催促你，讓你不會三天打魚兩天曬網。在健身的時候，如果你動作不規範或者錯誤使用健身器材，你的同伴會及時糾正你，讓你避免健身損傷。兩個人一起流汗鼓勁加油，會更開心快樂，更能堅持下去。
不過，結伴健身也有不好的地方。兩個人一起健身鍛鍊，缺少自由性，健身時間要相互配合調整，又或者健身效果不一樣等等，這樣難免會出現擾亂彼此的健身節奏的事情，會挫傷我們對健身的熱情，影響你的健身狀態。
因此，一個人健身減肥還是結伴，一定要根據自己的實際狀況而定。零基礎的健身小白，我建議找一個有健身減肥經驗的朋友一起健身，或者請一個專業的健身教練督促指導。如果你的自律性很好，並且有一定的健身經驗，懂得健身運動的精準動作，懂得健身器材的正確使用方法，那麼一個人獨自健身會更自由更開心！
