文／瑶瑶 图／瑶瑶，辰
我是一个不坦诚的人。这种不坦诚常常将我拉入名为孤独的黑屋，让我不想去看窗外灿烂的阳光，也不敢去听门外友善的问候，低落、焦虑又倍感寂寞。参加21天线上营对我来说是一次新奇的体验。在这个过程中，我尝试着对他人坦诚以待，也感受着陪伴彼此带来的安心与愉悦。
报名之前，我非常纠结忐忑。21天每天晚上固定时间开讲，让我联想到在学校上课的感觉，严肃的氛围、晦涩的知识，每每想起都让我有紧张感。同时我也担心自己没法好好坚持参与课程活动，徒增焦虑与自责。不过幸好最终我还是报名参加了，没有错过这次美好的体验。
开营第一天，让我印象最深刻的是自我介绍的环节。本次线上营中不乏多次参加的朋友，在他们介绍自己时，开门见山地讲述了自己的病史和目前的学习生活状况，随后大家也都自发地依据这一格式进行自我介绍。当时的我表面淡定，内心却被深深触动——我从未和任何一位朋友坦诚分享过我的病情，我不想让任何人发现我糟糕的状态，即便是在我最低落的时候。然而，在线上营开营第一天，所有人就这样自然地讲述着自己的经历和状况，平日里竭尽心力隐藏的一面就这样被我轻描淡写地说了出来，没有丝毫的负担，一种神奇的感受。
“生命的礼赞”是让我记忆尤新的一个活动，它让我开始了解同伴们，更深入地认识他们。我们通过给自己人生的重要节点打分，绘制了自己的“生命线”。这一看似简单的操作，却引导我认真回顾了自己的过去，让我思考自己是如何一步步成长为现在的样子。大家在展示自己“生命线”的同时讲述着过去的故事，每一个数值发生变化的节点都有或悲伤或欣喜的事件发生着。不同的经历造就了不同的我们，但相似的境况和柔软的心让我们在此相遇，交换着彼此的故事。那一刹那，我内心涌动出前所未有的浓厚的诉说欲，就仿佛太阳从西边升起。
或许，是因为大家彼此间病友的身份公开透明，让我卸下了最坚实的伪装和心中最沉重的枷锁；又或是因为了解彼此的故事让大家心心相惜。总之，我隐约觉得在线上营坦诚地表达自己好像并非一件我不能做到的事。就这样，在“诗歌之夜”的课程活动中，我读了两组写给自己看的小诗，讲述了每首诗背后的故事。这是我第一次将自己最为私密的心事展现出来，和他人分享我在夜深时的沉思和盔甲下的敏感与哀伤。坦诚，好像没有我想象的那么困难，悲伤与痛苦能表达出来的感觉真好。
在“诗歌之夜”尝试袒露心声后，我得到了很多人的鼓励，这给了我前所未有的体验，但最让我感到快乐的是我因此正式结识了一位新朋友，他也成了唯一知道我抑郁状态的朋友。我们在很多方面能够理解彼此的感受，倾听和交流都让我感到轻松愉悦。当我陷入抑郁或焦虑时，想要向他人隐瞒糟糕状态的我常常陷入社交恐惧。我不禁反省，若是能将自己的真实情况与内心感受早些对闺蜜坦诚相告，或许我们的关系会更加亲密，交流也会更加自由与畅快，说不定一切都会往更好的方向发展。
21天中既有能引发我深思的研讨课题也有让人放松自己的休闲活动，各种形式的课程活动交错进行，每一次活动都给人不一样的体验。在线上营，除了晚间固定时间的课程活动，还有每日运动打卡和一件美好小事21天打卡活动，大家可以在打卡小程序上点赞互动。运动打卡虽然不强制，但在一定程度上确实鼓舞我走出家门。状态糟糕时再美的风景都吸引不了我的目光，但想要和大家分享生活的念头让我升起了外出拍照的兴趣。在这过程中大自然的颜色在我眼中变得鲜明起来。美好的小事由每个人自己设定：“冥想”、“和家人一起吃一顿饭”、“瘦脸操”、“12点前睡觉”，我们也时常在群中分享生活的点滴，每当看到这些内容，就会觉得大家之间的距离变得很近，“云接触”般地陪伴彼此。
在21天线上营，每个人可能都有不同的体验与收获，于我而言，这里让我感受到安全、友善和包容，是我的“试验田”，让我尝试坦诚，感受陪伴。
最后的题外话
在接到这篇文章的约稿时，我稍加思索便答应下来，当时的我认为这对于状态转好的自己来说并不是一件难事。但其实一切没有我想象的那么轻松。学校突如其来的学业任务让时间变得紧张，而太久没有写作的我，“爱在心口难开”，心中所想迟迟难以落笔，注意力也很难集中。很快我就陷入了焦虑，社恐也随之而来，整整3天我都没有使用微信，一度想要放弃写作，但幸运的是最终文章还是完成了。回过头来，创作过程虽然艰难，但却是我尝试走出低迷的重要一步，感谢自己的坚持，同时也要对3天时间中被我忽视、回避的重要朋友们道歉。
在结营时瓶子姐赠与我们一句话“抑郁并非是所向披靡”（阅读《抑郁也并非是所向披靡》）。是的，我们所面对的各种艰辛状态都并非是无法战胜的，但成功地度过艰辛也并非是一蹴而就的事情。21天营并不能从根本上解决你的所有问题，但我认为它是一个很好的尝试和开始，它引导你觉察自我、接受自我并尝试行动，在这里你能认识坦诚真实的朋友、得到陪伴并收获安全感。
《21天后，31位在逆境中的青少年已经在改变自己的生活》
《伴你同行，“渡过”21天线上营（第四期）》
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