塗偉媛
我們高中時期晚上11點睡，早上6點起床，7個小時的時間還算可以。但是，我建議最好是8個小時。因為，高中生是非常辛苦的，在學校裡基本上全天都是在學習，不是在上課就是在做題，非常消耗腦細胞，一天下來也是十分累的，所以充分的睡眠是很有必要的。好多同學覺得一天7個小時夠，但是睡眠質量和學習效率有很大的關係。如果一味的多學習而忽視了睡眠質量，那第二天的學習狀態肯定會大打折扣，那樣會導致效率的低下，長期下去，肯定會帶來惡性循環！
所以我的建議是晚上10點準時入睡，早上6點起床。如果有午休就更好了，午休時間半個小時以上就行，這樣可以保證大腦的活力，更能提高學習的效率。
故時流水
這個睡眠時間應該是比較充足了，睡眠是學習質量的必要保證，沒有很好的休息，是無法支撐高強度的學習的，如果精力充沛的同學可以適當減少1個小時到1.5個小時，來投入到學習中去，養精蓄銳，才能高效學習。
楊老師高中數學簡單學
首先，我覺得完全合理！其次，要能勤奮點，且營養跟得上，每天6個小時足夠了。說一個我自己的故事吧，也是親身感受，希望能夠回答這個問題，也希望自己能再次被觸動。還記得我上初三班裡有幾個學習好的每天6點鐘就到學校開始背書了。我看了之後，心有不甘，我家離學校近，然後我就五點爬起來，翻牆進操場背書。後來，那幾個同學都發現我來的比他們早，他們就來的更早，後來我就經常四點多到學校操場，保持了不敗的記錄。初三堅持了一年最後考上重點高中。至於高中呢，高一高二很容易鬆懈，但是高三又開始拼命了。我們是有晚自習的，完了騎30分鐘自行車回家，十點多十一點，爸媽都睡了。第二天五點天不亮又起床大冬天摸黑抓起冰冷的自行車走起，我們村頭有個炸油條的大爺，他是每天四點多起來準備，我每天都去等他的第一鍋油條。那時候北方的冬天夜很長，天依舊黑乎乎的，也不怕冷，我就一個人等油條出鍋，還真有點喜歡那種有規律的生活。然後，大爺起火燒油，把面剁成條，兩個麵條摞起來，兩頭一捏，拎起來，從鍋簷滑下去，然後麵條在鍋裡翻滾膨脹...... 那種感覺歷歷在目，記憶猶新啊。出鍋後，買兩條，然後騎上車，一手油條往嘴裡送，另一個手抓住自行車，一邊蹬一邊吃，吹著冷風，要是下雪那感覺便更爽。那時候心裡憋足了勁...... 現在想起來那時候太幸福了。因為那時候自己知道要學，雖然腦子不聰明，但是不想落後，就喜歡跟別人比，完了大家經常彼此打趣嘲弄彼此真的挺好玩。所以圈子也很重要。哎，初一初二混社會，還好初三突然開竅，收了心，混進了學習好的同學的圈子，高中大家又走在一起，一起上學一起回家，每天打趣攀比，一起努力，在沒有比那時候幸福的事兒了。
