33歲的儂奧-蓋洋哈道在上一場比賽中KO了MTGP次中量級世界冠軍薩馬佩奇-菲爾泰斯，衛冕ONE 冠軍賽雛量級泰拳世界冠軍，拿到職業生涯第260場勝利。在超過20年的戰鬥生涯中，儂奧先後獲得過四次侖披尼拳場冠軍、一次迦南隆拳場冠軍、兩次泰國最佳年度拳手，積累了過人的經驗和擂臺智慧。他與大家分享五個獲勝秘訣，幫助對泰拳感興趣的人完善技巧。
1、保持頭腦的敏銳
儘管泰拳給人的感覺十分剛猛，但這並不意味著可以低頭猛衝，不考慮戰術。敏銳的頭腦在比賽中十分重要，僅僅有強健的體魄是不夠的。在泰拳訓練中，不僅練肢體動作，還要練習頭腦的敏銳，更快判斷對手動作。"當你訓練身體時，也在訓練自己的頭腦，這是同時變強的。在賽場上，你必須頭腦清醒、意志堅定。當有機會的時候，你必須在一瞬間抓住它。泰拳比賽節奏快、強度大，需要強壯的身體、敏銳的頭腦和強大的精神。"
2 、強化核心力量
泰拳的發力來自於核心力量。發展核心力量是擁有強大"火力"的前提。當核心力量足夠大的時候，打擊的速度不僅更快，破壞力也會更大。"擁有一個強壯的核心是很重要的，因為它能讓你更有力地踢出掃腿，使用出膝擊。每天都要通過不同的鍛鍊方式來加強你的核心肌肉，多練踢腿膝擊。"
3、學習如何組合使用技巧
泰拳被稱為"八臂拳"，拳、腿、膝、肘都可以成為很好的武器，但只有將這些技巧組合在一起，才能拿下勝利。如果過度依賴一兩種技巧，那麼你的攻擊就會變得容易被對方預測。在平時要訓練各種技術，將它們組合起來使用，這才是高效的戰鬥方式。"千萬不要在武器不足的情況下參加戰鬥，要打出有效、清晰的進攻，需要平時充分的組合訓練，包括在纏鬥中瞭解如何使用自己的武器。"
4、不斷變化自己的風格
在戰鬥中不能一成不變，要經常變化進攻和防禦的方式，當訓練越多，對比賽的理解越深，就越能靈活變化。"在我自己的職業生涯中，我非常自豪能讀懂對手的意圖，並迅速調整自己的風格。我遇到過各種各樣的拳手，他們都有自己的習慣和弱點，能瞭解這些並加以利用，將使你成為與眾不同的冠軍。"
5、保持隨時學習的心態
格鬥賽場上學無止境，不斷學習是成功的關鍵。尊重前輩，多向其他人學習，才能成為最好的自己。"多聽前輩的意見，這是最重要的事情之一。泰拳有著很長的歷史，有很多總結出的經驗。我們在賽場上互相學習，在賽場外同樣如此。泰拳不僅僅是一項運動，更是一種生活方式。要成為一名真正的泰拳手，在生活也要保持學習的習慣。"
