你家孩子有沒有睡覺翻來覆去，做父母的也不敢睡，生怕孩子一個翻身被子就被蹬飛了，容易著涼，其實孩子睡覺不老實，也有可能是身體原因，接下來我們來了解下如何從睡姿看孩子健康問題。
1 、建立科學的睡眠規律
兒童的正常睡眠嬰兒出生後, 逐步建立起睡眠的晝夜節律，應避免讓兒童養成一定要媽媽陪著才能入睡的習慣。有條件者讓患兒獨居一室, 至少獨睡一床, 不要與成人睡在一起，以免孩子產生依賴感。
2 、建立良好的飲食習慣
平時作為媽媽們要給孩子養成良好的飲食習慣，讓孩子養成睡前不飲食培養孩子每晚刷牙的好習慣，孩子睡前飲食會引起消化不了加重孩子的腸胃負擔，不利於孩子的健康。
3、增加白天活動量，減少白天睡眠時間精力消耗量大，寶寶自然容易疲倦，到了睡覺的時間就會有睏意，容易入睡。
你家寶寶更適合哪種睡姿？
以上的情況是寶寶各種睡姿透露出的健康問題，常見的睡姿無非分為三種，仰臥、側臥和俯臥到底哪個才是正確的睡姿，他們有什麼利弊呢？
1、仰臥睡姿
大多數的中國父母習慣於讓嬰兒採用仰臥的睡姿，這樣便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情，寶寶的四肢能夠自由地活動。
但是仰臥時寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出後，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發生危險；另外對寶寶的呼吸不利，由於受重力影響，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音)，造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適。
2、俯臥睡姿
父母普遍認為，小嬰兒趴著睡容易阻礙寶寶呼吸引起窒息。其實剛出生的新生兒就具備了自身防禦的能力，當臉朝一側俯臥時，他會本能地將口鼻露出來，舒暢地呼吸。趴著睡反而有助於胸廓和肺的生長髮育。因為趴著時寶寶的胸部壓迫床，床的反作用力正好按摩小兒的胸廓，能提高寶寶的肺活量。寶寶如果發生吐奶時，也會順著嘴角流出，不會因嘔吐物吸入氣管而發生窒息。歐美國家的父母都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。
當然俯臥也有一些缺點：父母不容易觀察寶寶的表情；嬰兒口水易外流；口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難；嬰兒的四肢活動不方便。
3、側臥睡姿
側臥最好採用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。
但是始終朝一側睡，易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭，也有可能造成斜視；而且寶寶不容易維持側臥姿態。
這三種睡姿對嬰兒來說各有千秋，所以媽媽爸爸們不妨常給寶寶動一動，不要總保持一個睡姿，三種睡姿交替，當然還需要根據孩子的具體狀況進行調整。合適的睡姿不僅可以保證寶寶良好的睡眠還有利於寶寶的發育。
