補血養顏粥
薏米、紅豆、花生，都是常見的食材，但補血、養顏、提升氣色，效果都非常好！堅持一個月，你的氣色會由內而外改善，比美白針有效多了，臉色紅潤、發光、好看！
薏米、花生米、紅豆、清水
把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時，然後用煮粥的鍋煮30分鐘到1個小時，煮到豆子軟爛即可。除去孕婦不能食用，任何人吃都有氣色提升！
細膚嫩膚粥
想要讓自己皮膚細嫩有光澤？不妨多喝點玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美顏的作用，常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩，漂亮的像玫瑰花一樣！
玫瑰花、薏米、冰糖
將米飯倒入碗中，洗滌，浸泡30分鐘，然後倒入燉鍋燉煮半小時後放入冰糖和玫瑰花，混合均勻，接著燉10分鐘，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
亮顏提色粥
想要臉色好，其實在每天熬的粥裡放點大棗，就能有效改善膚色，讓自己面色紅潤有光澤。
大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。
大米、紅棗
將大棗放入粳米中，燉煮到棗爛米熟即可。
美白淡斑粥
美白淡斑喝點蓮子薏米粥！蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除溼、排毒等功效，還能淡化臉上的色斑，針對蝴蝶斑、老年斑特別有效！
薏仁、蓮子、冰糖
提前將薏仁浸泡三個小時，將蓮子用冷水洗淨去芯。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟，然後加入冰糖調味即可。
舒顏淡皺粥
舒顏除皺，可以多喝點山藥紅棗粥。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。脫氫表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好，自然可以舒顏除皺。常喝點山藥粥，能讓你年輕一百倍！
紅棗、山藥、粳米
將粳米提前浸泡兩個小時，然後把山藥去皮，切成塊狀，然後用水泡發紅棗。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、紅棗等材料，大火燒開，直至成粥狀，然後改用小火併不斷攪拌，最後加點冰糖等調味。
潤髮去屑粥
胡蘿蔔有“小人參”的美譽，營養價值十分豐富。它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿蔔素，可以在人體中分解轉化成維生素1。
常吃胡蘿蔔可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙，還可以有潤髮去頭屑的作用，對身體非常好！
粳米、胡蘿蔔、蔥花
將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水煮沸。轉至文火熬至八成熟，將胡蘿蔔切成小丁，和蔥花一起放入鍋內煮至熟爛即可。
抗衰調理粥
玉米含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。
玉米粥含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的作用，有利於排毒。抖音粉絲點贊 VX： ZF473974236 而且玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效。
