本文整理自古典《生涯規劃師》，結合個人觀點，介紹了“生涯三階段”理論，希望更多人瞭解各個階段的特點並做好定位，減少職業困惑。
一、什麼是生涯三階段
生涯三階段模型是描述個人職業生涯發展不同階段重點的理論模型，由新精英生涯開發。
職業的三要素：興趣、能力、價值觀與個體的需求往往很難同時匹配，模型指出，匹配是階段性完成的。同時，每個階段有其特定的發展任務。
生存期：“能力”是該階段職業發展的匹配要素，核心目標是“生存”，謀生的工具我們稱為“工作”。
發展期：“價值” 是該階段職業發展的匹配要素，核心目標是“發展”，同時兼具發展事業的責任，這是向“事業”轉變的過程；
自我實現期：“興趣、能力、價值觀”三者是該階段職業發展的匹配要素，核心目標是“興趣與自我實現”。
從三個時期的歷程看，是每個人從“工作期”到“事業期”的轉變。
二、劃分生涯三階段
（一）如何界定“三階段”
結合上圖可知：
生存期：一般指職場新人所處的階段。這個階段工作是為了生存，滿足生理需求和安全需求，掙錢“養家餬口”。所以，當你的收入不能滿足支出或者剛剛滿足支出時，就處於職業發展的生存期。
發展期：隨著能力提升，工作收入的增加，人們開始追求歸屬與尊重的需求，這個時期的工作不止是為了“養家餬口”，還希望追求工作成就，獲得他人的尊重，也希望與更多志同道合的人交往。
同時，有些人在這個階段可能會開始為自己的事業探索進行投資，探索自己的興趣領域，找到自己熱愛的事情。
自我實現期：在發展期中，人會尋找到自己熱愛的事情，並持續投入精力練習，提升能力，在熱愛的領域內將能力逐漸兌換成價值，當熱愛的事業的回報大於自己的生存線時，人就進入了自我實現期。在這個階段，
人們希望滿足的不止是被尊重的需求，還希望開發自己的潛力，為社會貢獻自己獨特的價值。可以看出，生涯三階段的劃分，與馬斯洛需求層次理論是吻合的。在生存期，滿足生理需求和安全需求；在發展期，滿足社交需求和尊重需求；在自我實現期，滿足“自我實現”需求。
（二）關於三條線的解讀
生存線：隨著年齡的增長，從養“個人”、養“小家”到養“大家”，不難理解，生活成本是越來越高的，所以生存線斜率為正。
職業發展線：隨著開始工作，收入從零遞增，在生存期內，收入都是無法滿足或者基本滿足“生存成本”的。
當工作收入突破生存線時，職業發展線進入發展期，收入逐漸增加；但隨著能力的提升和職務的晉級，收入的提升速度並不是越來越快的，反而到了某一階段，收入增長速度逐漸慢了下來，這個時期是“職業瓶頸”期，大部分情況下，沒有好的策略和方法，很難獲得更大提升；
當事業發展帶來的收入滿足生存需求時，職業發展線開始進入“自我實現期”，在這個階段，原有職業收入也許還會持續增加一段時間，但逐漸會遞減，甚至為零(辭職)。
事業發展線：在人進入發展期時，開始有了事業發展線。此時，人們會在一個熱愛的領域持續投入。
所以在事業發展線的前期，這條線先是下降的，因為在投入精力的同時，並沒有收穫即時的回報，投入產出比大。當繼續投入時間、精力、金錢等在熱愛的領域時，會逐漸產生收益，隨著在這個領域內，當收益開始超過“生存成本”時，即進入了“自我實現期”。在這個階段，人的興趣、能力和價值觀得到了滿足，收益也將逐漸提升。
很多人在事業發展線超過職業發展線後，選擇了辭職，專心從事自己熱愛的領域。
（三）確認“三階段”任務
用如下表格看著很直觀。
三、生涯三階段給的思考
1. 理想不是空洞的，要在現實中實現理想，生涯三階段是我們的武器。
2. 如同馬斯洛需求，自我實現不是能一步到位的。職場人要經過生存、發展和自我實現的三個階段，每個階段可以加速，但無法跨越。
3. “當下即道場”，發展好當下的職業是自我實現的重要手段，可以積累能力、平臺和資源，為未來做好準備。
4. 清晰的夢想是在職業中通過自我修煉、思考和經歷中發展出來的，沒有現成的夢想。
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