大家好，今天我們分享五天迷你大師訓練計劃第二天，希望大家喜歡！
如果我們還沒有完成第一天的訓練，我們先查詢上週的第一天訓練，利用三個標誌盤，用腳的所有位置觸球，然後再開始今天的訓練，下面我們開始：
第一個訓練：
今天是另外三個訓練，我們將用到四個標誌盤，它們是這樣擺放的，先放下第一個，然後邁一步放下第二個，轉身90度放下第三個，再轉身90度放下第四個也就是最後一個。
圖1-場地設置
熱身之後，我們立刻進入第一個訓練，第一個訓練我們將用腳內側和腳底觸球，來回繞方形區域一週。
圖2-腳內側觸球
用腳內側觸球向前，然後用腳底向後拉，3-2-1開始。
圖3-腳內側向前和腳底後拉
第二個訓練：
第二個訓練，和第一個訓練的模式一樣，但是這一次我們不用腳內側，而是用腳外側橫向推球。
圖4-腳外側橫向推球
然後再用腳內側向前推球，用腳底向後拉，最後回到起點，準備，3-2-1。
圖5-腳底回拉
第三個訓練：
第三個訓練還是用同樣的模式，但是這一次是用腳底橫向拉球，然後用腳內側向前推，用腳底再拉回來，3-2-1開始。
圖6-腳底橫向拉球
這就是第二天的迷你大師訓練，第三天我們將用五個標誌盤，難度會加大，所以一定要確保掌握第一天和第二天的動作。
圖7-確保掌握前二天訓練內容
今天的內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！
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