今天是減肥第61天，體重191斤，減重8兩。今天進入減肥的第三階段，繼續生酮飲食，低碳水斷糖。其實這真的需要頑強的毅力，徹底斷糖是很難的，包括所有代糖，雖然木糖醇、赤蘚糖醇等代糖不會升血糖，但一樣可以刺激大腦多巴胺，對糖容易產生強烈的依賴。因為這兩天我喝了元氣森林0卡0脂0糖的水蜜桃飲料，血糖還是到了6.4，影響了代謝。
早餐：黃油炒蛋+培根+防彈熱巧克力（無糖可可）
午餐：蒜泥白肉+煎三文魚下巴+多維豆奶
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今天是減肥第61天，體重191斤，減重8兩。今天進入減肥的第三階段，繼續生酮飲食，低碳水斷糖。其實這真的需要頑強的毅力，徹底斷糖是很難的，包括所有代糖，雖然木糖醇、赤蘚糖醇等代糖不會升血糖，但一樣可以刺激大腦多巴胺，對糖容易產生強烈的依賴。因為這兩天我喝了元氣森林0卡0脂0糖的水蜜桃飲料，血糖還是到了6.4，影響了代謝。
早餐：黃油炒蛋+培根+防彈熱巧克力（無糖可可）
午餐：蒜泥白肉+煎三文魚下巴+多維豆奶
