我一個朋友3年賭齡，輸了95萬，總負債三十萬，信用卡十六萬，網貸十四萬，一個月工資六千。最近他戒賭了，主要原因是借無可借，身無分文。
以下是他的自述：
我現在已經戒賭一個月了，沒什麼感覺，每天就是把自己弄得很忙很充實。沾上賭博的我就像生了一場大病，得去治療修養，賭徒的病是心病也有精神分裂症，把心病治好也就好了。
在賭博的三年裡，我基本都在輸，每天都活得很壓抑，回本還債是我賭博的唯一目標。可是慢慢發現我離目標越來越遠了，感覺每天都有兩個人在我腦子裡吵鬧，一個說戒了吧，一個說繼續努力，令我很崩潰。
最後我還是選擇了撈本，終於有一天我輸得身無分文，我才意識到腦子有了一絲的清醒。回顧自己的賭博“歷程”，是我沒用心嗎？我每天基本二十個小時都在研究怎麼贏錢！是我心態不好嗎？我是人不是機器，每天儘量控制，可是賭局總會故意挑撥我的心絃，我真的控制不住，賭博沒有漏洞嗎？我找了三年連個毛都沒找到。
其實每個賭徒對於賭博都是無比的努力，為什麼還會輸呢？努力的對象不對！？因為莊家也在努力，賭博根本沒有循環，不是你死就是莊家死，而莊家是佔據主動，賭徒只有被動挨打。
一堆的債務纏身，我也怕呀，可是不戒賭你還能做什麼呢？我天天跟別人說，我輸了三十萬這可咋整呀，有用嗎？就是復賭三十萬是幾天能撈回來的嗎？第一本金不多，打的小而且時間長，賭徒都知道打的時間越長輸的幾率越大，第二你覺得還有可能贏嗎？我三年的事實證明基本沒有回本的可能，一定要相信事實。
我已經浪費了三年，真的不願意再去浪費時間了。其實戒賭的那一刻我也是絕望的，想想要好幾年才能還清債務，心真的是拔涼拔涼的，關鍵一戒賭債務要在一年內還清，這才是頭疼的問題 ，或許這也是許多人不肯戒賭的原因吧?
我也頭疼過，不過回家坦白後，賣掉了一些家產湊了三萬塊還債，我的債務基本一個月兩萬左右，工資六千，不過有些債是可以循環使用的，這個都懂的，我每個月還一萬左右就夠了。家裡湊的三萬塊可以幫我撐幾個月，有幾個月的喘息期，等年底獎金到賬就又可以續上還賬，我沒有信用卡逾期，套現提前還了一些網貸。不管怎麼辦，只要戒了賭，債務只能少不會多，千萬不要讓信用卡網貸逾期，否則會更麻煩。
債務處理好就可以安心工作了，不要想著做大生意，你還有本錢嗎？做小生意和上班收入差不多，但是上班更加穩定，剛戒賭需要穩定的一個環境，因為自己已經承受不住再一次的風浪，心態調理好了可以試一下兼職，不要想一天暴富，你一天能兼職掙幾塊錢都不少了，不信你自己可以試試，兼職可以使自己忙碌起來，如果你不忙碌，一有閒空你就會想一堆的債這可怎麼辦呀，又不能解決，還給自己添堵洩氣，還有就是讓自己知道掙錢有多難，看你以後還敢不敢成千上百的去賭了。
我現在除了上班還做了一個副業，每天給新聞媒體寫稿子，真不容易堅持了半個月才拿到稿費。雖然錢不多，但可以讓我忙起來，沒閒功夫去想賭博和債務的事。不說了該上班了，最後給大家說一個戒賭的心經：戒賭即修心，不計從前得失，從現在戒賭還債
