有没有朋友像我这样做？要想保持肌肉的占有量，需要增强肌肉锻炼

有没有朋友像我这样做的？综合考虑，除了游泳以外，一个比较适合的运动，增强肌肉的就是哑铃了。花349元买了一对儿可以组合的哑铃，最重可以组合到每个哑铃十公斤，最轻的组合，每个哑铃四公斤。

我发现人呢，一过35岁以后，如果体重没有变化，那么，肌肉其实已经流失了，脂肪随着增加了。要想保持肌肉的占有量，那么需要一些增强肌肉的锻炼方法。

人体的骨骼和肌肉就像钢钢筋混凝土，钢筋水泥一样都不能少，少了一样都会出问题，如果其中有一个有问题，那么问题就大了。这也是我发现很多上了岁数的人骨折，一个原因呢，是没有肌肉了。