大家都知道，如果是孕檢一切都正常的孕媽，在懷孕晚期是可以適當的運動散步，這樣也有利於分娩。在生活中，大多數的孕媽還是選擇順產的方式比較多，這樣不僅對自己產後的身體恢復有幫助，還能讓胎寶寶出生以後更健康。但是，在生產的過程中是需要等宮口開全，而且經歷的時間也是比較長，這個也是十分的消耗孕媽們的體力和精力，可能還會遇到各種的意外情況。想要順產的過程中更順利，孕媽在平時生活中不妨多做些運動，能夠幫助增強身體素質，尤其是到了懷孕晚期的時候。
散步這項運動對於孕媽來說是很不錯的選擇，到了孕晚期的時候，由於孕媽身體行動越來越不方便，在平地上散步還是比較安全的。而且由於孕媽的行動和正常人不大相同，因此在生活中還要防止各種意外的發生。如果懷孕期間大意馬虎，不注意安全的話，很容易不小心釀成大禍。
在懷孕期間的話由於重心不穩定加上容易頭暈，很容易會摔倒。為了安全起見，在日常生活中，孕媽媽做任何事情的時候都是需要放慢腳步。在需要變化姿勢的時候，動作也不能太快太猛，在走路或者爬樓梯的時候，要記住抓住扶手，慢行。如果在久坐之後需要起身時，最好能夠找個支撐物，如果感到不舒服或者頭暈的話，要就近找個支撐的東西，靠著蹲下或者坐下，以免摔倒或者暈倒。
懷孕期間由於身體反應變慢，而且由於身體的變化孕媽們的視線很容易被孕肚遮住看不到路，所以，孕媽們不應該穿高跟鞋或者厚底鞋，避免滑到或者摔倒，最好能選擇比較舒適的平底鞋。在有小孩的地方，孕媽還是需要注意保持一定的距離，以免被撞到或者撞傷腹部。還需要注意的是需要避免長時間的站立或者久坐，孕媽在站立的時候，需要保持舒適的姿勢，同時還要避免長時間的站立，以免腿部的血液循環不暢，導致水腫和靜脈曲張。
在懷孕早期的時候，孕媽們可以適當的“偷懶”，由於懷孕早期胎兒還不穩定，不適合多走路，這樣才能給胎兒提供一個穩定的發展環境。到了孕中期的時候，胎寶寶已經比較穩當了，可以適當的去增加運動，但是還是需要根據自己的實際情況來調整散步的時間，一般是以半小時為宜。在孕晚期的時候，要是在孕檢正常的情況下，可以適當的去走路散步，這樣更利於順產。
那麼每天走多少步比較適合呢？這個是沒有一定的規定，這個是要根據自己的身體情況來看，有的孕媽在一天散步一萬多都沒有問題，但是有的孕媽則走一千步就很不容易了。在懷孕晚期的時候走路步數是沒有硬性的要求，孕媽們沒有必要刻意的去算步數，不是走得越多越好，要根據自己的身體情況。在散步的時候儘量跟家人或者朋友一起，不要單獨的去走很遠的路。
在家中或者路邊容易滑倒的地方，像廁所、浴室等最好能夠做好防滑措施，以免發生滑倒。在孕晚期到底是要多走還是少走，是需要結合自己的身體情況定，一般來說，高危的孕媽是要少走；胎盤前置、有出血或者早產跡象的孕媽都要少走，其他身體情況正常的孕媽在醫生的建議下可以適當的散步或者運動，醫生不建議多走或者運動的孕媽一定要遵醫囑。
