在古代，體寒是一種能夠蠶食人健康，讓人油盡燈枯的病症。最容易纏上居住在環境比較差的貧苦人家，要麼就是纏上有先天不足或者後天遭意外的富貴人家。然而貧苦人家沒錢治，富貴人家沒命治，導致短命。但是這也是少部分人才有的寒症。
但是現代，大部分人都過上了吃飽穿暖的日子，也沒有戰亂的紛擾，體寒居然成為了很多人身上常見的現象。
體寒是什麼？
體寒現在的說法就是，由於自身體質虛和補良的生活習慣交錯而引起的症狀。不管屬於哪一種體質，只要生活習慣不好，就很容易被體寒纏上。
體寒是什麼感覺？
輕度體寒：
有這麼一些朋友，在這個炎熱的夏天也是手腳冰涼的。一旦患上感冒，別人一個星期就能恢復了，自己卻需要十天半個月才能勉強說得上好轉了。
女性朋友就比較明顯，月經的時候會出現痛經的問題，大夏天的蓋著被子，曬著太陽，腹部還是絞痛難忍。
中度體寒：
有些朋友，年紀輕輕就熬到了中度體寒。虛寒體質長期得不到改善，飲食過於寒涼，中焦氣息不暢，不僅僅是手腳冰涼，還會出現”腎水上不去，心火下不來“的情況。
明明沒有吃多少東西，卻兩天不見排便，肚子脹脹鼓鼓，嘴裡還容易長泡。
重度體寒：
進入空調室，重度體寒的朋友就會喊冷，必須穿很厚的衣服，不然呆不下去。在室外，就算溫度比較高，但是他們也需要穿上長衣長褲，這樣才感覺不到冷。
這些人五臟六腑的功能都有所減退，身體隔三岔五就會感覺不舒服，水腫，尿多都是很常見的事情。
是怎樣惹上體寒的？
不健康的生活習慣，就是體寒的根源。
夏天貪涼，整天呆在空調房裡面不願意出來。
剛剛出汗還沒有徹底擦乾就吹風扇或者吹空調。
平時大吃大喝，尤其是喜歡吃生冷的食物，例如冰淇淋冰棍刺生。
因為夏天怕上火或者吃多了熱氣的食物，把清火藥和涼茶當水來喝。
晚上經常熬夜，睡覺不足7個小時。
沒有節制的享受生活，就要用身體來做代價。
怎麼樣趕走體寒？
1、參粥
材料：
黨參6g 粳米50g
做法：
把黨參洗淨，去除表皮雜質，切碎備用；待粳米洗淨，將其與黨參一同放入鍋裡，加水煮成粥。可以根據自己的愛好放入枸杞。
原理：
黨參性平味甘，歸脾肺經，補中益氣，健脾益肺，適用於寒性體質。
粳米性平味甘，入脾胃經，補中益氣，健脾和胃，對寒性體質的人群很友好
2、艾灸：
現在是2020年三伏天的第二天，趁著這個陽氣十足的時候，配合艾灸，輕鬆地將體內的寒氣驅逐出去。
艾灸需要激活的4個穴位，從上至下，分別是：大椎穴、關元穴、足三里穴和申脈穴。
大椎穴
大椎穴堪稱陽中之陽，激活它，就不用擔心身體裡面的寒氣了。
取穴方法：低下頭，在脊椎的最高點處，順下，找到凹陷處，就是大椎穴了
關元穴
關元穴位於肚臍下3村的位置，這就是人們常說的丹田。
艾灸它可調理氣血、補腎固精，有“溫一穴暖全身”的作用
取穴方法：肚臍向下四橫指，在中軸線上
友情提示，艾灸這些穴位，應選擇一天中陽氣最為充足的時候，比如
正午時分、午後14時。在這些時間段艾灸，其效果是最好的。不過，剛吃完飯，就不要艾灸
足三里
足三里在小腿膝蓋向下3寸的位置，是有名的保健要穴。
激活它就相當於激發了經脈之氣，足以協調陰陽，不給體內寒氣反撲之機；
取穴方法：膝蓋向下3寸處
艾灸的時候不要灸太久，15分鐘左右 就好了；艾條也不要離皮膚太近，不然皮膚被燙紅，反而傷陰哦。
申脈學
申脈穴，屬太陽膀胱經，為八脈交會穴之一，通陽蹺，有人將它稱為“驅寒穴”。
該穴位於足外側部，外踝直下方凹陷中。
取穴方法：腳踝下的凹陷處
注意事項：
1、四個穴位，各艾灸15分鐘左右 ，艾灸時，若能產生“穴位在使勁吸熱量”的感覺，就說明您的艾條對準了穴位。
2、如果僅覺得燙，甚至皮膚被燙出了一道紅，那就說明要調整了！趕緊檢查穴位找準沒有；艾灸的時間是不是過長了。
3‘、如果您身體狀況很不好，請將艾灸總時長控制在20分鐘以內，即只艾灸一個穴位（推薦足三里）。
4、艾灸應選擇一天中陽氣最為充足的時候，比如正午時分、午後14時。在這些時間段艾灸，其效果是最好的。
5、如果您剛吃完飯，就不要想艾灸的事情啦~還有，晚上9點以後，也最好別艾灸！
