在我们日常生活中，经常会提到“三高”： 高血压，高血糖，高血脂。随着我国经济水平的发展，“三高”的人群越来越壮大。今天就给大家简单介绍一下“三高之一”——高血压的发病原因及其预防治疗方法。
高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的心血管综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压又称高血压病，是人群中常见的发生高血压的种类。是心脑血管疾病最重要的危险因素。本文主要介绍原发性高血压相关知识。
我国目前采用以下高血压分类标准还有高血压病人心血管危险分层标准，大家可以看一下自己现在属于哪一类。
病因
高血压的病因有很多，大概主要可以总结为以下几类：
1. 遗传因素：高血压具有明显的 家族聚集性。也就是父母有高血压，子女有很大几率患高血压病。所以，如果家里有人患高血压病的话，自己要更加重视高血压的预防。
2. 环境因素：
（1）饮食：如果是盐敏感的人群，摄盐过多会导致血压升高。主要见于经常吃腌制食物的人。除此之外，摄入大量蛋白质，饮酒也会导致血压升高。
（2）精神应激：长期精神紧张，生活在噪音环境中也易患高血压病。
（3）吸烟：可以引起机体的神经内分泌调节，会对血管造成一定的损伤，导致血压升高。除此之外，吸烟
（包括吸二手烟）会大幅提升肺癌的发生率。3. 其他因素：主要是体重会对高血压有很大影响，其中腹型肥胖者更容易发生高血压。
（ 本图来源于网络 ）
症状
在我们身边有很多症状其实都或多或少有高血压的影子。较轻的症状比如：头晕、头痛、疲劳、视物模糊、鼻子出血。严重的高血压可能导致脑梗，心梗，心衰
等全身各部位疾病。如果经常出现这些症状，可以去就近的诊所或医院测个血压，看看是不是血压太高导致的。正常的高血压症状应当在休息后，血压下降即可缓解，如长时间不缓解，应及时就医，排除其他疾病。预防措施
了解了高血压的病因之后，我们自己也可以做一些措施去预防和治疗高血压：
1. 减轻体重：将BMI控制在24kg/㎡以下，可以全面改善“三高”症状，并且对心脏有益。
2. 减少钠盐摄入：做饭时少放盐，少吃腌制食品。每人每日食盐量不超过6g为宜。
3. 多吃新鲜蔬菜和水果
。4. 较少脂肪摄入：少吃或不吃肥肉和动物内脏。
5. 戒烟戒酒。
6. 增加运动：但是如血压特别高，应注意运动强度。
7. 减轻精神压力，保持心态平衡。
如高血压症状较严重，请积极配合医生治疗，坚持服药，定期测量血压。
