我们生活在一个快节奏的时代。
生活节奏如电光火石般迅猛，似乎永不间断，时间被打碎成那比特和字节，我们在人生的道路上争先恐后，却略说一用片刻思考目标或方向。
我们事务缠身，却又总是精疲力尽。
为此，我们开始试着管理时间。一大清早，我们就兴致勃勃地制作了一天的计划，按照重要紧急四象限，把工作时间安排的满满当当……
而新的问题出现了：再高效的时间管理，也无法确保我们有足够的精力处理每一件事。
这样良好的精力状态只维持了一个上午，午饭过后，就开始觉得疲惫，直到下班的时候还有一堆事情没有完成，最后只好放弃。
晚上下班后我们已经精疲力尽，只想休息，却还要做饭做家务，陪亲人孩子……
事实上，决定了我们能否具有高效产出的，是精力而不是时间。一天只有24小时，通过压缩睡眠和吃饭时间来获得更多产出，就像杀鸡取卵，总有一会付出代价。
幸运的是，如果能拥有充足的精力，我们就可以在有限的时间里实现更高效的表现。
所谓精力管理，就是研究如何使用和恢复精力，以便在一天时间里保持高效表现，并获得健康的身体和幸福的生活。
想要让自己的精力源源不断，你要掌握这4个精力管理原则。
第一，你要同时调动体能、情感、思维和意志，做到全情投入。
精力和时间不同，它是一种越用越多的资源，当你对一件事情全情投入时，精力不减反增，思维也越用越灵活的。但是，全情投入必须同时调动你的体能、情感、思维和意志，失去任何一面，就像汽车引擎失去了关键零部件，就启动不起来。
比如，体能和情感的全情投入会让你感到精力充沛，思维活跃，意志坚定。如果只有情感而没有体能，则会心不在焉，甚至犯迷糊。
第二，精力管理需要平衡消耗和恢复，使用过度和使用不足都会削弱精力。
精力本身就是有限资源，如果一味地支出而不注意恢复，就会造成精力透支。同样，如果只注意恢复而没有支出，也会让人百无聊赖。
每天两点一线地上着班，工作毫无挑战性的人，往往就会失去生活的激情，导致衰退甚至生病。天天没事干的人，久了之后就会空虚无聊，甚至闷出病来。
体能和情感是精力的两大支柱，也是我们每天都要重视并且恢复的精力来源。
体能方面，生理精力上的恢复需要我们注意科学饮食，保证充足的睡眠和锻炼。情感方面，可以参加一些让你享受和满足的活动。保持现实的乐观主义，正视问题又勇往直前，用这样的心态结交积极的人际关系是情感精力的来源。
同时，意志是最重要的精力来源，也最能源源不断地给你带来精力。一个人之所以坚持一样东西，是因为它根植于自己的深层价值观。在超出个人利益的地方，你能找到自己的人生意义，你便能源源不断地为此而付出精力。
第三，要善用压力，突破自己的惯常极限。
运动员为什么能锻炼出健美的肌肉？就是因为他们在锻炼的过程中对肌肉施加压力，造成肌肉纤维的微小撕裂，运动结束后甚至连路都走不动。但只要一两天的休整，它就会变得更强壮。
同样，精神和意志也需要突破舒适区，才能更加强大。一个见过大风大浪的人，肯定比养尊处优的人更具有抗压力，在面对困难的时候更加从容，也不会让鸡毛蒜皮的事情损耗自己的精力。
第四，要通过建立仪式习惯来保持高效表现。
变革是很难的，如果某件事情做之前都要思考，你就很可能不会长久坚持。所以，我们要建立具有高度计划性的行为，也就是仪式习惯，来实现自动自发的行为。比如不吃早餐的人会因为血糖不足而影响一天的工作效率，只要养成每天一顿营养早餐的习惯，他就能很好地对体能进行管理。
通过建立细致入微的，有一定仪式感的仪式习惯，并通过30到60天的习惯培养，来促使自己不断习惯自己的精力使用模式。
一个人的精力是有限的。但如果你能掌握精力管理四法则，将自己的精力合理地使用、恢复、保持高效，那你的生活便会成为别人眼里开挂的人生！
