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眾所周知，自律是一種難得的優秀品質，因為自律可以帶給我們的東西太過於耀眼。
譬如，韓國女星泫雅就曾說過，只有運動不會背叛自己。她靠著自己超強的自律，一直保持著姣好的面容和漂亮的體型。
自律是生活狀態的一種，有人會拼盡全力嚴格要求自己，希望能通過嚴苛的標準，促使自己更加自律，擁有自律。
但是想要自律我們就可能面臨這樣一個問題——壓抑內心的慾望。
例如，正在減肥的人，今天極其想要吃炸雞和披薩，但是自己已經把減脂減重作為了自己的目標，每天吃著寡淡無味的健康餐，儘可能少的攝入油葷，並且每天堅持一小時有氧運動加一小時無氧運動，如果這頓吃了，那好幾天的努力都白費了。
就衝著想要對得起“自律”這二字，再苦再難，也肯定會戰勝這樣的慾望，轉頭繼續吃自己的水煮雞胸和西藍花。
今天對抗了炸雞和披薩，明天可能還需要同蛋糕奶茶做對抗，後天大概還得跟可樂漢堡作鬥爭。除了拒絕想吃的食物，還有想偷懶的心態、想熬夜玩手機追劇的慾望都是大問題。
面對這些內心的渴求，有的人無法壓制這些慾望，但是自律的人能夠剋制這些慾望。
對於長期壓制自己慾望，追求自律生活的人來說，他們其實面臨著一個很大的挑戰——致鬱。
減肥的人每天吃不到自己想吃的東西，如果哪天有機會吃到了，肯定會暴飲暴食，體重反彈。如果能堅持一直不吃，也就意味著一直壓抑自己內心的慾望，長期下去，就會變得不快樂。
人體本身就是慾望的集合體，慾望是由我們自身的本能所決定的。
也就是弗洛伊德所說的本我概念。個體的慾望都是由本我自發產生的，是一種本能行為。無論是生理性的還是心理性的，本能結構的慾望，是可以無窮無盡的產生出來的。
在弗洛伊德看來，無意識是心理結構的基礎，也是人類意識活動的動力中心，但是它處於原始衝動和慾望棲居的未知領域。
這也就意味著，慾望不靠理智生產，但靠理智剋制。我們常說的自律，常常伴隨著壓制慾望的出現。
有一部分人，會在自律的漩渦裡越陷越深，最後遭到反噬。
網上有人嘗試了各種時間管理和自我管控的方法，過上了夢想中的充實日子：專注工作8個小時，每天健身，幾乎不玩手機，並且在十一點前睡覺。
他的桌上貼了一張時間表，大致規劃了每天的行程，甚至細化到了走路和坐公交需要的時間。
身邊的人都誇他自律，他自認為也足夠自律了，就這樣堅持了一段時間，在某個清晨，他突然不想起床，不想上班，既不想吃飯，也不想跟人對話聊天。他什麼都不想做，只覺得身心俱疲。
後來的日子，他的自律徹底斷了線。他變得難以入睡，逃避社交，記憶力急速倒退。
很不幸，他患上了抑鬱症。
醫生告訴他，之所以患病，很大程度上都是因為過度執迷於“自律”和“高效”。
有些人不適合突如其來的變化和自律節奏，還有的人不適合長期通過壓制內心慾望從而收穫所謂的“自律”。而他，恰好就是這樣的人。
通過成功壓抑內心的慾望，收穫無限的成就感和快感，很可能導致下一次變本加厲的壓抑慾望。這不是自律，而是一種病態。
自律是平衡內在衝動和麵對誘惑時所做反應的能力。它使人能夠根據個體的長遠利益，而非眼前的滿足來做出注意力、情緒、行為或生物行為的反應。
有的人能以平衡內心衝動和外在標準，當這兩個概念在個體內發生衝突時，總有一部分人會強制壓抑自我。短期來看，工作和生活中自律帶來的效果顯著，並且自律個體也會感到滿足。
但是長遠角度來看，過分壓抑內心所帶來的憤懣和抑鬱感，會不斷攢起來，最後大爆發。
所以，如果今天極其想要吃甜品，那就滿足自己的慾望。如果今天不想要鍛鍊，那就休息一天。
不要長期強迫自己拒絕內心的想法，更不要長期壓抑自我。
- The End -
作者 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Three Essays on the Theory of Sexuality》
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