這兩天在家我忽然想到一個問題：
為什麼在家工作的人反而比在公司上班的人還要累呢？
以前在公司上班時，我經常會聽到有人抱怨每天擠地鐵上班還得早起1小時，經常加班本來就不夠睡、工作好累，要是能在家辦公就好了...似乎我們總是在扮演受苦受累的小白鼠，在豔羨籠子之外的自由生活。
追求自由和平等是每一個人的天性，是每個人不可忽視的慾望，對自由職業、遠程辦公、收入豐厚的追求，時刻貫穿於每一個職場人的思想和本能中。
但如果有一天你實現了理想中的工作模式：居家遠程辦公。卻發現並沒有去公司上班輕鬆，反而比在公司時還累，這時候你會不會質疑自己呢？
此時此刻，我們對自身的質疑會讓身體懶惰，精神焦慮和懈怠。認為自己就是個自作自受的小丑，遠方總有一副嘴臉在取笑自己。
別人也覺得在家工作更累嗎？
別人也和我一樣陷入焦慮嗎？
別人也和我一樣懷疑自己嗎？
本文，我會談一談居家遠程辦公行業人群的現狀，以及在家工作的人反而比在公司上班還要累的原因。在文章的第三部分，我會結合現狀給居家辦公人群三點建議，讓你減少焦慮。
01.居家遠程辦公人群並沒有表面看起來那麼自由和值得羨慕
我想80%的職場工作者都會實名羨慕可以在家辦公的自由職業者，以及可以遠程辦公的某些特殊行業和特殊職位。他們不用經歷早晚高峰期堵車，也不用承受動不動就被上司挑理並斥責的壓力，更不用耳邊常常回響起同事間的八卦、指責和推卸責任。
那麼在家辦公真的可以這麼灑脫加輕鬆嗎？
可以在家裡工作的職位和工作屬性，我們稱之為居家遠程辦公人員，可能是特殊行業，可能是特殊職位。
我鄰居戴敏就是一個典型的居家遠程辦公人員，她的職業很高大上：線上設計師。先說一下她日常安排，早上7點不到就被公司領導以視頻電話的方式叫起來聊工作，先是詢問怎麼還不起床，再是問問她對於設計稿有什麼新想法新思路，然後問作圖進度，最後強調deadline，天天如此，戴敏深度懷疑她的領導非常閒的。
起床後的戴敏洗漱、擼貓、做早餐、吃早餐，對，她還報了瑜伽班，大清早去上了課，回來已經是中午了，然後吃了個飯睡完午覺起來已經是下午三點了，這時她才意識到：今天的圖還沒有做！著急忙慌打開CAD開始工作，遇到沒有思路時，還要和領導對接，然後又是一組數落。遇上領導客戶沒有及時回信息，就只能把工作放到晚上，效率真的不高。
在我看來，戴敏是有點兒拖延症，但是在領導不停打電話催促和沒有同事的互幫合作下，靠自己一個人獨自完成繁重的工作，即使是在家裡，也會把她折磨的疲憊不堪，她公司的同事雙休時可以真正的放鬆，而她還在苦哈哈的畫圖，還被別人垢以“真輕鬆”“幾天了還不發圖”等等“事兒真多”形象。其實真正的苦只有自己知道。
02.在家辦公反而比在公司上班還要累是因為職場和家庭兩大原因造成的
①職場弊端：協調性和領導力的缺失
職場弊端其實是一個主要原因，主要是在於平時大家在公司的時候，在做一個項目或者是一個任務時，大概率會有幾個同事共同去完成，在完成的過程中分工明確、集思廣益，頭腦風暴，很快就把一個工作任務做得很好。
這個過程的優勢是集體的力量。早晨上班時9:00開會，部門領導把今天要做的工作分配完畢，每個人具體完成的部分都有明確的指令。大家在各自完成工作的過程中，如果遇到在業務上的模糊不清和內容討論，隨時可以面對面互相溝通。我認為在公司辦公之所以如此高效的原因之一，就是大家可以面對面溝通，並沒有網絡和物理距離的障礙。
如今辦公室有很多人都缺少獨自完成一項工作的能力，這也是一種職場現狀。遇到問題時隔著互聯網進行溝通，會產生不能及時回覆的弊端，甚至產生交流障礙。
比如我給你發信息，但是你兩個小時之後才回。那麼就大大折扣了工作效率，影響了工作時間。這就會產生時間邊界，在吃飯和上洗手間時都要及時回覆信息或者工作，導致嚴重浪費你的精力和私人時間。
還有一點很重要，就是領導力的缺失。很多公司領導在給員工開會時，就已經分佈好任務，而且在工作時間隨時監督工作情況，其實這在很大程度上會提高員工工作效率。而遠程辦公往往會因為時間和空間上的不一致，難以發揮領導力，會逐漸失去工作核心，導致效率下降。
其實在公司工作和在家遠程辦公考驗的是工作者的多項能力，包括在沒有其他人的配合下獨自完成一個複雜的工作任務，或者能不能在沒有核心支撐的情況下，定時定點完成工作量，都是在考驗一個職場人。
②家庭原因：孩子的干擾和自身的惰性
這是每一個寶媽和寶爸都會遇到的世界性難題，平時寶寶會跟著爺爺奶奶一起玩耍，奶奶給個皮球能玩一上午，爺爺讀個繪本能睡一下午，可是當爸爸媽媽在時，寶寶們多半會開始大哭，並且怎麼都哄不好，動不動就要爸爸抱，要媽媽陪著畫畫。
我有一個姐妹靜靜就是這樣，這個假期很長，她終於體會到了自由職業的輕鬆，當領導通知她在家辦公室時，她簡直要跳起來了。可是好景不長，在家辦公的第二天，她的精神世界就經歷了崩塌，她六歲的女兒不停的要求她給畫個病毒出來，並且畫完病毒還要帶著女兒拍短視頻。
就這樣一天工作的有效時間連兩個小時都不到。有時候，寶媽寶爸們很難拒絕孩子的要求，所以在家工作時大部分精力會被孩子佔去，導致自己精神上的壓力和身體上的勞累，很多時候都難以平衡家庭和工作。這也是在家工作更累的一個不可避免地原因。
當然，除了孩子的干擾，我們還要多找找自身的原因，之所以被孩子干擾的根本是因為自身的專注力很差，在想專注於工作時，總會被外界的因素打擾，仔細回想一下有沒有集中精力半小時，就去客廳轉一圈兒，抱著你的貓貓狗狗親一下，或者望著窗外發呆。
說了這麼多，到底有沒有解決在家遠程辦公焦慮的辦法呢？
03.遠程居家辦公的三個小建議，減少焦慮其實不難
瞭解了在家工作會焦慮的原因，那就來說說如何去解決焦慮吧。我會結合現實原因和大家說三個可以幫你減輕焦慮的小建議：
①在家工作需要劃清工作和生活的界限
很多在家辦公的人之所以劃不清工作和生活的界限，是因為他們沒有對工作時間和工作內容有明確的規劃，我相信嚴謹的工作規劃會帶來舒適的居家辦公體驗。
所以在家辦公第一件需要做的事情，就是給自己樹立電子日程。那什麼是電子日程呢？我們所用的蘋果系統和安卓系統會有一些幫助規劃時間安排事項的APP，這樣的APP一搜就會有很多，而且操作極為簡單。
你只需要把一天在家的工作時間按照在公司的工作時間進行劃分。寫上哪個時間段應該做的工作任務，並且把固定時間節點設置成鈴聲提醒自己該做哪項任務。在確定好一天的工作時間之後開始執行。
我相信利用手機APP的安排事項功能，一定會為你的遠程辦公規劃好架構，讓你工作生活兩不誤，同時也可以通過這種方式給予自己更多堅持和信心，這也是設定工作界限的方式。
要把自己封閉在一個沒有家人在的房間。並且在門上貼上工作時間禁止入內，有條件的情況下上鎖，這樣的方式可以避免家裡的成年人打擾你。但有一點需要注意：一定要給自己設定吃飯和做飯時間。也就是設定生活上的界限。
既然選擇在家吃飯或者做飯，就要縮短你的工作時間。但縮短工作時間並不是縮短工作效率。我認為用兩個小時在安靜房間裡進行工作，效率一定要高於三個小時在公司的工作時間。用這樣的方法度過在家工作的時間我相信效率肯定會提高很多。在家庭工作中，最重要的就是要劃清工作和生活的界限，這樣才會讓自己的精力得到均衡，心情得以放鬆。
②工作內容需要提前溝通，多人合作需要提前確認
溝通對於獲取資訊是很重要的事情，在工作中如果沒有及時的溝通和安排，會造成工作效率低下，任務及時完成不了以及工作內容方向錯誤等等。這樣不僅會讓你白白浪費一天時間，還會與同事之間產生誤會。
所以在遠程辦公時，及時和領導以及同事之間的溝通是首先要做的。我們可以規劃在早晨九點整坐在電腦前開始辦公。先在小組群裡邊確認領導的下達任務，並且確認好一天工作的合作同事。對於合作同事請先在信息上給予溝通，當雙方在工作內容上達到了一致性和統一意見，就可以開始工作。在順序上要先完成不可以獨立完成的工作，後完成能夠獨立完成的工作。這樣做首先是避免在工作過程之中聯繫不到合作人，以至於工作效率低下或者拖延工作時間。
在我看來，不管是在公司工作還是在家遠程辦公，工作的效率和溝通是最重要的。如果移到生產線上，缺了一兩個合作的人，會帶來很嚴重的後果。所以獨自完成一項任務之前。記得先和同事確認並溝通並且達成一致。這是很重要的，是避免工作效率低下的方法。
③避免精神力崩塌，學會自我調節
當你面對在家辦公效率不高的同時，還要面對孩子的哭鬧聲、父母的嘮叨聲甚至還會有另一半叫你下樓取快遞。有時你會覺得他們為什麼完全不理解自己？我明明很辛苦、很勞累、很焦慮、家人卻還是不能夠理解。其實，大部分開始實現在家裡遠程辦公的人都有這樣的焦慮。
你甚至開始懷疑自己本身自控制力就很差。想著為什麼別人都可以，但到了自己這邊卻很難執行。以前總是想成為自由職業者的想法也慢慢模糊，很快在伴隨著這樣的想法的情況下，自身的精神力，會被迅速瓦解。其實除了提高工作效率和避免家人打擾的技巧，我們應更學會自我精神力和信念的調節。這是一種支撐，它能夠緩解我們焦慮的靈魂。
你可以在工作時間之後。多陪著家人聊聊天，看看電視。運用這來之不易的時光，做一個孝順的孩子和稱職的父母。又何樂而不為呢？這樣的方式是最快的精神力調節方式，在和自己愛的人相處時，你心中應該會產生一種責任的力量，這力量會帶著你認真工作並且變得幸福。
我認為做任何事都要朝著它光明的方向，因為任何一件事都有它的兩面性，一面是陰霾，一面是光明。做一個面向光明的人，成為內心陽光的人，才是減少所有焦慮的最根本方式。
總結一下：
現在的職場人總是羨慕在辦公室之外的居家遠程辦公人士，當假期延長，公司通知在家辦公時，這些職場人通常會經歷從喜悅到焦慮的過程，因為會覺得在家辦公更累。
這篇文章我主要聊聊在家遠程辦公人的現狀和在家辦公更累的原因。在文章的第三部分，我主要說了三點緩解在家辦公的小建議：
- 在家工作需要劃清工作和生活的界限
- 工作內容需要提前溝通，多人合作需要提前確認
- 避免精神力崩塌，學會自我調節
希望對大家有用。
