一談起中國功夫，想必大家腦海中第一浮現的人會是李小龍，他是我們華人的驕傲，獨憑一身武藝闖蕩天下，主動反對國內當時武術界閉門造車的門派現象，併到美國開武館收徒，徹底將中華武術推廣至全世界，在詠春拳的招數基礎之上，加入西方搏擊方式的精華，加以揉合，提出以無限制格鬥為核心思想的截拳道，贏得了一批又一批的武術家、格鬥家的誇獎，其中包括UFC世界冠軍嘴炮康納、蜘蛛人席爾瓦，還有世界重量級拳王泰森等等，從這些李小龍的練功時的舊照中可以看出龍哥成功的背後付出了多少努力。
1.李小龍特別重視腰腹部的訓練，因為每一次出拳都需要依靠擰腰轉胯來完成，不論是踢腿還是出拳，都少不了腹肌的發力，武術訓練助手將實心皮球自然下方，當打擊到李小龍腹肌那一瞬間，通過人體應激反應，腹肌自動收緊，然後重複該下方的動作，一組進行15次到20次之間的訓練並進行六組，將腹肌抗擊打與耐力提升到極致狀態，力從地起，讓每一次出拳經過腹部力量傳導達到最大摧毀力。
2.寸拳的代表性人物非李小龍莫屬，發力過程是由地面發起，轉腰、轉胯，然後是抖肩、腕部挑起，一系列看起來容易卻極其複雜的發力過程，最終一拳將對手打飛近五米遠，李小龍的寸拳功力大家是有目共睹的，爆發力有多強常人是根本無法想象的。
3.擁有同量級裡最強的爆發力靠自然訓練還是比較難的，李小龍採用過電擊的方式來強化肌肉，追求的是小塊頭擁有大塊頭級別的力量，該機器最高嘗試過九級強度，若是常人估計一級都會受不了，泰森也坦言很敬佩李小龍的這種對武術痴迷的精神，認為他能打贏比他量級還要高的職業拳手，一位世界拳王能給出這樣高度的讚揚實屬不可思議，看來李小龍受那麼多人敬佩是有其原因的。
4.墊步側踢是李小龍殺傷力最強的必殺技之一，身體各個肌肉塊協同發力，將側踢力量最大化，側踢踢向沙袋，卻沒想到同伴也被打飛，這招“隔山打牛”的場面想必有很多人沒見過。李俊九身為美國跆拳道之父，腿法自然是看家本領，和李小龍交手之後直呼他是個天才，不僅腿上功夫了得，就連指力也是厲害的不得了，一根食指就能做俯臥撐不得不讓人佩服。看來李小龍的真功夫並非吹噓，這全是靠超負荷的練功得來的。
