幸福營養
糖友們都知道,要控制好糖尿病,主要是從合理飲食、堅持運動、正確用藥、保持良好情緒等多個方面來綜合調理的。但是,要知道調理的好不好、方案合不合適、併發症的風險高不高等,血糖值都是一個很重要的管理目標。
那什麼時候測血糖更準確呢?很多糖友都以為測血糖只需要用血糖儀就可以了,或者都以為醫生們只會關注指尖血糖就好,其實並不只有這樣而已。因為人體的血糖是會隨著您的各種生活行為而變化的,所以測血糖也應該從多方面入手,綜合瞭解您的控糖情況。
一、點血糖
1、就是日常的指尖血糖監測,一天當中每個時間點代表的血糖意義都不一樣。包括:
(2)餐前血糖:是指餐前所測的血糖。有利於發現低血糖,尋找原因(看是飲食、運動還是藥物劑量的問題)。
(3)餐後2小時血糖:是指從第一口飯開始算時間的餐後2小時所測的血糖。反映人體在進餐後胰島素分泌的水平,幫助調整飲食計劃、調整藥物種類。
(4)睡前血糖:是指睡覺前所測的血糖。可以幫助預防夜間低血糖,保證夜間的安全性。
(5)夜間血糖:一般是指凌晨3點左右所測的血糖。可以幫助判斷早晨高血糖的原因,以便醫生調整藥物劑量。
2、糖友們可以根據自己的實際情況,選擇有針對性的監測某個、或某些時間點的血糖,以瞭解自己的控糖情況。
(1)對於兒童和青少年(18歲以下):
(2)對於成年人:
(3)對於老年人:
二、線血糖
1、就是常說的動態血糖監測,它記錄的是組織間液的血糖情況。讓我們更全面、直觀的瞭解身體24小時的血糖波動情況,從而幫助我們發現以前指尖血糖監測下不為人知的高血糖和低血糖。
2、糖友們可以根據自己的實際情況,在血糖控制不好,特別是波動大而找不到原因的時候進行動態血糖監測。一般建議把血糖目標設置在3.9~10.0mmol/L之間,看曲線具體波動情況。儘可能消滅低血糖,高血糖的持續時間儘量短,血糖波動的幅度儘量小。
三、階段血糖
1、就是糖化血紅蛋白,它反映的是您最近這三個月以來血糖的平均水平的情況,有助於瞭解和預防糖尿病慢性併發症。
微笑面對糖尿病
我知道血糖的數值是有世界標準的,這些問題會給大家詳細說明,還會介紹一些我們常吃的食物,因為降血糖很有效,家裡老人就是這麼控制的。
那麼血糖,數值要達到多少才算正常?
正常情況下,血糖濃度在一天之中是有輕度波動的,但基本也會保持在相對穩定的範圍內,變化不大。
1、空腹血糖:在3.9-6.1mmol/L之間,應低於6.1mmol/L,空腹等於或者高於7.0mmol/L則是血糖升高;
2、餐後2小時血糖:小於7.87.8mmol/L,等於或者高於11.1mmol/L則是血糖升高。
如果一個人空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之間,或餐後兩小時血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之間,這時的血糖既不正常,又沒有達到糖尿病的程度,就稱為糖尿病前期。所以糖尿病診斷標準按照世界統一標準:空腹血糖等於或高於7.0mmol/L,或餐後兩小時血糖等於或高於11.1mmol/L。
什麼時候測血糖更準確?
1、空腹:8-12個小時不進食,早晨6-8點抽血檢查
4、睡前:睡覺前檢查,是為了指導夜間用藥的劑量,避免夜間出現低血糖。
5、
6、隨機:一天中任何時候都可以檢查。當懷疑自己出現低血糖或高血糖時,就可以檢查。
血糖異常升高,降血糖不能拖,3種常規食物堅持吃
食物方面沒有絕對不能吃的東西,主要是吃多少,怎麼吃的問題。總體來講,從營養角度,食材可以適當根據喜好加以選擇並食用。
南瓜:南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。
桑葉:桑葉的藥理作用範圍非常廣,一直是中醫臨床醫學上一種極其常用的重要中藥,是軟化血管、促進血液循環、降血糖非常有用的食材。
小白鞋832
一個是空腹血糖,即進餐後8-12小時的血糖,一般是指早晨起來時的血糖,一個是餐後2小時的血糖,因為人在進餐後2個小時胃裡的食物基本都排空了,這兩個時點的情況大家都一樣,所以無論是判定血糖的高低,還是糖尿病的診斷,以及對糖尿病血糖控制效果的判定,都以這兩個時點測得的血糖值為依據。
與此同時,為便於對血糖的管理,又對這兩個點的血糖進行了分層管理,分別是:
正常血糖:空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐後2小時血糖4.4-7.8mmol/L
空腹血糖受損:空腹血糖6.1-7.0mmol/L而餐後2小時血糖正常
糖耐量異常:空腹血糖正常而餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L
空腹血糖受損+糖耐量異常:空腹血糖6.1-7.0mmol/L+餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L
糖尿病:空腹血糖大於7.0mmol/L或餐後2小時血糖大於11.1mmol/L
所以,要對血糖進行監測,要選這兩個時點才有意義,需要提醒兩點:
餐後2小時血糖是指吃第一口飯開始計時2小時測的血糖,三餐後都可。
不要只測空腹血糖,因為很多人血糖異常時,餐後2小時血糖異常比空腹血糖異常出現的時間要早。