心理学认为，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这被称为“21天效应”。
我们这一生，说长不长，说短不短，会有很多个21天。你会形成非常多的习惯。
生活习惯决定你几点起床，刷牙几分钟。饮食习惯决定你吃不吃香菜，喜欢吃米还是面。情感习惯，决定你会怎样去和别人相处，是小心翼翼保持距离，害怕受伤的被动型；还是热情勇敢，不管不顾就付出的主动型。
有些习惯是天生的，刻在骨子里，就像鱼不能在陆地行走，你不能一个人生活。
有些习惯是后天的，比如喜欢吃甜食，擅长理科或文科，不喜欢社交，觉得独处更舒服。
一个人习惯的养成，需要很多条件。最重要的是时间。
你愿意在什么事情上花时间，就说明你已经把什么当成了习惯。
我们常说要塑造好的习惯，但已经形成的习惯，又何尝不是在时时刻刻塑造我们呢？
总有些“习惯”，会让你与众不同，让你意识到，自己需要坚持些什么，来证明你是在真真切切的生活着，而不仅仅是被时间推着走，慌张无措、踉踉跄跄。
所以我们坚持跑步、坚持自己的的兴趣爱好、坚持阅读、坚持欣赏美好的事物。
另一些人，坚持真理、坚持正义、坚持人类灵魂里不可磨灭的真善美。
但更多的人，是用一生的长度，去坚持爱。
回头看你的父母，握紧身边人的手，再望着向前奔跑的孩子。
坚持爱，就是坚持对这个世界抱有美好的憧憬。
这大概就是，能让我们坚持最久，也改变我们最多的习惯了吧。