大家好，我是司南，下面谈谈旅行能否缓解焦虑的话题
一、焦虑的产生
焦虑来自于对未来的不确定，对前途命运的担心而产生的着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等烦躁情绪。
其中有对生活、对工作、对情感等方面的局势的不可控制，不相信自己有能力影响它的结果，感到不知所措。
甚至有人常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的疾病，以致于坐卧不宁、惶惶不安等。
散散心，让旅行缓解无名的焦虑吧
二、应对焦虑
告诉自己：我可以控制自己行动、反应、决定和信念。
提醒自己：当下才是是真实的，把精力集中在当下能控制的事情上。
问问自己：现在能做什么?并且马上去做。
散散心，让旅行缓解无名的焦虑吧
三、旅游
当处于一种特别紧张或令人焦虑的情绪状态时，最好的办法是分散注意力，让情绪转移，让自己置身事外。
而旅游是最好方法，改变环境，让大自然的盎然生机，新鲜空气，来放松自己。
有人把这种方式叫散散心，也有人说：世界那么大，我想去看看。
散散心，让旅行缓解无名的焦虑吧
四、眼前的风景
*（大家可以找找我的视频《开车去西藏第181集》）
路的两侧被群山怀抱，有避风港的感觉。道路平坦，让人心情舒展。
坡道的起伏和蜿蜒，不仅牵动着我们的目光，还不断的改变着我们的视野，让人总有眼前一亮和无尽的期待。
路边还有一条静静流淌着的小河，波光粼粼。
置身其中，颇有几分宁静，又有几分安全感，相信此时此刻，早已忘记了所有的焦虑了。
散散心，让旅行缓解无名的焦虑吧