夢到花蝴蝶
雖然說很多球員在30歲之後,職業生涯就走下坡路了,但35歲仍舊在賽場上奮鬥的球員也不在少數(雖然在頂級聯賽中的並不算多了)。下面要說的這幾名球員,就過了35歲,仍舊在頂級聯賽的球隊中效力。而他們就很好地證明了:男性過了35歲,然就可以經常做劇烈運動。
39歲的布馮如今仍舊效力於尤文圖斯,作為意大利足壇的常青樹,在35歲之後,仍舊牢牢佔據著意大利國家隊首發門將的位置,並且有著很好的競技狀態。儘管如今年近四十,布馮正逐步交出自己首發門將的位置,但就他目前的狀態來看,再踢幾年也是沒有問題的。
蒲凡
這個問題不能一概而論,能不能運動要根據自身的身體狀況來定,如果身體沒有什麼大的疾病,比如心臟病,心腦血管疾病,還有那些不適合運動的疾病,35歲左右的劇烈運動也沒有關係,但是年齡稍大的就不推薦劇烈運動了。
具體請遵循以下原則(在身體沒有明顯疾病的前提下):
1. 35週歲以下,可以隨便運動,不管劇烈不劇烈,隨心所欲的運動就是了
2. 35到45週歲,可以經常性的劇烈運動,但是不能每天都劇烈運動,因為這個階段人的身體走下坡路,每天都劇烈運動容易出現疲勞現象,一週兩到三次沒有任何問題
3. 45週歲以上,建議不要劇烈運動,做一些符合自己身體情況的運動比如慢跑,羽毛球等。運動要以不感到疲憊又能提高精氣神為目標。
其實,“生命在於運動”這句話很有道理,年輕人很多打遊戲,每天一坐就是好幾個小時,當你們問題身體狀況的時候,他們或許會說沒啥問題啊,挺好的,但是當你年齡大點,就會感覺明顯的不同,頭昏昏沉沉的,其實這就是一種病態,一種亞健康,每天讓你跑個5公里,雖然跑步的過程很煎熬,但是跑完之後,全身放鬆,精神抖擻,這就是運動的魅力。
很多人都知道足球運動是一項劇烈運動,一場球下來,跑個一萬米很輕鬆,但是球場上不僅是年輕人,巨星C羅年齡也33歲了,但是他一天的運動量也絕對可以算得上劇烈運動了,或許C羅這種是屬於運動員類型的,但是如果你每天堅持運動,就算過了35歲,經常劇烈運動一下也是完全可以的。
所有說,年齡超過35週歲的人,要想經常性的劇烈運動,平時就要經常鍛鍊,這樣劇烈運動的時候身體才能吃的消。超過35週歲的你還有什麼感受,歡迎評論哦。
健康事大
年齡只是一個數字,而鍛鍊是一個過程,首先你要了解自己的身體,尋找一個合適的鍛鍊方法及訓練強度,有了以上的基礎,堅持和關節保護是非常重要的。我今年39歲,堅持身體訓練十年有餘,在健身房沒有人說我39歲,而身體也比同齡人健壯很多,這可能就是我堅持到的理由。