故事的主人公是，下面這位255磅重的程序員胖子——Kenneth Reitz。
身價上億……卻依然找不到女朋友。
和大多數程序員一樣：
腳蹬一雙休閒拖，身穿黑白灰三選一的T恤，再配上一條牛仔褲。
扛一電腦包，頂著凌亂得沒有型，還略帶油光的頭髮，
打著哈欠飄進辦公室的男人。
還沒坐穩，就開始敲，敲，敲，敲代碼......
整天加班也就忍了，關鍵是，找不到女朋友！
就算在再牛逼的技術論壇做演講，那頂“屌絲”的帽子，似乎怎麼都摘不下來......
Kenneth是美國人，2011年加入有“雲服務鼻祖”之稱的Heroku公司工作。
年僅28歲的他，就當上了總架構師，估值幾億，
還用Python語言寫了一個Requests庫，成了編程領域的世界大師級人物。
不到而立之年，就拿著高薪，被稱為代碼界的天才。
在「世界最大的代碼界Facebook交友網站」GitHub上，他更是排名世界前五。
是代碼界當之無愧的宇宙級網紅。
但其實在3年前，他一直有個困擾——胖。
那時的Kenneth ，已經超重5年了，最胖的時候是2013年的8月，
那時候的他足足有255磅（大約230斤）。
起初還不覺得胖點有什麼不好，也就顏值差點兒。
可是發展到後來，過度的肥胖引起了持續衰弱性偏頭痛，
對於一個靠大腦吃飯的技術男來說，腦子不清醒可怎麼破？
因為胖，即使掙再多錢，都還沒女孩子看上，
可是如果再讓脂肪毀了腦子，這一輩子不就廢了麼。
於是，在2013年11月，Kenneth決定減肥，
拿起相機，順便記錄下這一切。
在一番研究之後，Kenneth給自己定下的減肥策略是：
①避免高糖飲食
事實上，瘦下來的這六個月裡，他並沒有做什麼高強度的訓練，
而是從改變自己的不良飲食習慣開始。
僅僅是把日常飲食裡過量攝入的糖拒之嘴外。
日常的食物漸漸變為，雞蛋、沙拉、巴旦木、黑莓、樹莓等。
一般不吃含糖量較高的水果，
披薩這種東西，是絕對不吃的。
②食物份量控制
即便入口的食物是健康的，假如份量超了，那多餘的熱量也還是多餘。
Kenneth開始明白，其實減肥就是一場funny game，
想贏其實很簡單，無非就是控制好吃進自己身體的食物的種類和份量。
③我真的餓了嗎？
在開始健康飲食的最初那段日子，
Kenneth發現，自己老是想吃東西。
很多時候，並不是真的餓了，就是無聊了，也想往嘴裡塞點兒什麼。
之後，他開始訓練自己，在感覺餓的時候喝上一大杯水。
如果喝完水之後沒過多久就又覺得餓了，他就會補充一些餐間小食。
不過，讓他自己都沒想到的是，
大部分時候，10次裡面有9次，喝完水之後，他就完全忘記了之前自己想吃東西那件事兒了。
“很多時候，我們都會在不知不覺中讓身體處於缺水狀態，
就拿我來說，我經常以為我是餓了，其實是渴了。”Kenneth說。
一天天堅持下去，漸漸地，Kenneth肚子上肥肉開始變少……
臉部的輪廓也越發清晰，
6個月之後，他把自拍照po到FB上，引來了以前老同學的驚呼，
“Kenneth，這真的是你嗎？你看起來棒極了......”
原本他的目標體重其實是190磅。
而此時的Kenneth，體重降到了150磅，減掉了足足100磅。
腰細了6個尺碼，以前牛仔褲最少要穿38，現在只用穿32了。
也許，誰也不知道這期間他多少次忍住了伸向零食的手，
在健身房流過多少汗。
但是，有目共睹的是：
他 真 的 開 始 逆 襲 了 ！
跑去理髮店燙了個卷兒，
蓄起了鬍鬚，氣質+10086。
還交到了貌美的女朋友。
沒事兒就秀個恩愛，
虐個狗~
連演講的時候的氣場都變得不一樣了。
穿上西裝，打上領結，也是帥到沒朋友
攝影技術也越來越棒。
Kenneth Reitz攝影作品
除了攝影，他還玩起了音樂，出了自己的第一張專輯。
自己動手做健康餐也一點不含糊。
居然還去紋身了。
Kenneth Reitz攝影作品
雖然經歷了6個月的煎熬，3年的打磨，
但是當看到自己從裡到外都變得健康時，Kenneth覺得一切都值了。
畢竟...
要能控制自己的體重，才能控制自己的人生嘛。
從胖屌絲蛻變成高顏值的男神其實並不是傳說，
也許只是你願不願意開始，並且堅持下去。
苦逼的當下，和詩和遠方般的未來，或許，只隔了一個“行動”。
明明金錢和才華都滿格的人都要來拼顏值了，
所以，這碗雞湯，你幹不幹？