蓝洁瑛是潮州人，父亲在旺角弼街近火车站摆大排档，11岁已出档口帮手，老街坊形容她「都几乖女架」；十五六岁有点「婴儿肥」，但已出落得越发标致，好多人追。
多年前蓝曾分享其童年生活——她形容自己成长在一个「经常刀光剑影」的家庭，父亲是传统的大男人，妈妈则是个传统小女人，总是逆来顺受。
「刀光剑影」下，蓝洁瑛自言在毫无安全感的环境下长大。爸爸欺负妈妈，大妈欺负妈妈，哥哥欺负她。小时蓝洁瑛彷徨无助，后来给发现一个安身之所——食饭台下面。「每次当我拉住家姐只手，匿喺张台下面，先会感觉安全。」
但家姐的手，老是抓不牢。「细个时渠（家姐）叫其他人带我过马路，搞到撞车。每逢大单嘢渠就离开我。」蓝洁瑛的童年回忆，一片蓝。
但也有红色的，例如农历新年。妈妈会张罗一切，布置家居，一派喜气，又带子女添新装。大年初一，睡上格床的蓝洁瑛先在床上穿戴整齐，由头到脚都是新的，然后跳落床，由家人带着，去火车站排队上大陆探亲。「最记得花生油，」蓝说，因为她负责捧花生油排队，「花生油真系好重，抱到手都痛。」其实蓝洁瑛好憎返乡下。
「我习惯靠自己，以前都系象征式俾钱阿妈，等佢唔使做，不过啲钱都唔知够渠买嘢，还是贴我阿哥。」靓绝五台山的蓝洁瑛，一直都很独立。
但有一种独立是迫出来的。蓝氏其中一条家训是：不准哭。
五六年前，蓝洁瑛曾计划出自传，她分享了一个故事：当年考无线艺训班，剧本设定她的旧情人回到她身边，但她因为某些原因，断言拒绝。
剧本要求蓝洁瑛伤心痛哭，但蓝幼承庭训不能哭，所以将「伤心痛哭」改成「眼泪在心里流」。从小就学会要坚强的她，一直努力压抑情绪，最后无法梳理。
初入电视台的日子，蓝洁瑛无甚嗜好，最爱是买手袋。
手袋玩腻了，蓝洁瑛爱上玩车，后来觉得太奢侈才收手，修心养性，储钱置业。92年，蓝洁瑛搬往跑马地，生活优悠，心境平静，那时她还特地跑去报读兴趣班，学跳舞学唱歌，那是她最享受的日子。同年，蓝洁瑛凭《大时代》人气更上层楼。
双亲离世，改变了一切。
与家人关系疏离，蓝洁瑛不止一次说。「有段时间我好嬲我父母，试过有几年都唔同渠哋食餐饭。」
可是，父母离世，对蓝洁瑛打击也是最大：「唔孝顺父母，呢样系我最后悔慨事！」可是蓝家家训：唔准喊。哭了，像对不起列祖列宗；情绪无法宣泄，蓝洁瑛又有几多选择？
「唯一一次对妈妈讲『我爱你』，系有次渠生日去唱卡拉OK，我唱咗首《真的爱你》畀佢听，唔知咁算唔算？点知唱完冇耐渠就中风过咗身。」
第一次验出妈妈中风，蓝洁瑛立即送她到其家中休养。按时间推算，应是住跑马地那段时期。有工人照顾，蓝妈妈很快康复，也很快主动要求搬走；到第二次中风，幸运之神未再眷顾。蓝洁瑛忆述，当时医生明明说，未来24小时是危险期，「我真系好激动，好想留喺渠身边陪渠，嗰日系爸爸生日，渠希望我哋陪渠齐齐食饭，我都冇反对。第二日妈妈就去世。」那是1995年。
96年，父亲也走了。