编者按：起初，男友绝情地分手让她悲痛欲绝，天天以泪洗面痛苦得无法自拔。后来，她渐渐认识到自己跟男性相处有问题，而问题的根源在于原生家庭中和爸爸之间的关系。 现在，她说：在这里我慢慢收获了快乐的能力，面对悲伤的能力，她们加到一起就是幸福的能力。一起来听听72班杨岩的分享。
雨天晴心理（公众号yutianqingxinli）出品
男友的绝情让我悲痛欲绝
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我是雨天晴家庭模式重塑系统72期的学员杨岩，我当时来雨天晴学习是因为亲密关系出了问题——男朋友和我分手了。分手时给我的理由是觉得我们不合适，他对我没有感觉了，当时还对我说了很多绝情、伤人的话……
本以为牢不可破的关系在一瞬间就结束了，当时我很震惊，感觉心脏很冷很疼。他突然绝情翻脸吓了我一大跳，我整个人都懵了，觉得他莫名其妙，而且好可怕，好陌生，怀疑他以前的一切都是假的，觉得这人真没良心，没责任感，不是个东西！
羞辱、痛苦、无助、绝望、气愤情绪围绕着我，我就像是被扔进冰水里，心寒极了，失去了所有的力气和希望。之后逐渐变得没有心思和力气做任何事儿，不久就把工作辞了。回到家，整天足不出户一直处在痛苦自责中，天天以泪洗面痛苦得无法自拔。
爸爸妈妈看着我的状态很心疼也很痛苦，替我着急跟着我一起上火，抱着我哭，气自己帮不了我。当时我真不知道怎么办，我也觉得这样下去不是办法，感觉很绝望甚至有了极端的想法…..整个人处于非常伤心、非常绝望、非常无助、折磨自己也折磨家人的状态近两个月时间……
计较得不到爱，计较只会失去爱
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在家人的建议下，一次偶然的机会在网上接触到了雨天晴并报了这里的课程。在一阶学习过程中马老师课上一个借钱的例子让我感触很深，让我明白了自己在感情里的计较。
当时马老师举的例子是在说：借钱给别人如果期待别人还的话，那最好就不要借了….. 而我当时在这个例子里感受到的不是钱而是感情，当时我的感悟是：如果期待别人回报我的感情的话那最好不要付出感情……
这个例子也让我看清了自己，本以为自己在感情中一直是处于不断付出的状态，但经过觉察我发现自己是很计较感情的，计算得失回报的心理很强。就是说我付出的任何感情都是期待回报的，如果没有得到我期待程度的回报就会感觉不开心，开始摆脸色或冷暴力。
家人因为疼爱我而忍着我，他们委屈着自己包容我，但也总是担心我这样像小孩子一样长不大，以后可怎么办才好；
朋友因为珍惜我而忍着我，她们委屈着自己迁就我，但也表示怕我、不喜欢我这种大小姐脾气；
之前男朋友因为在乎我而忍着我，但也越来越有压力越来越累了，离开是早晚的事，也是必然的事......
无态度地陪伴，陪自己也陪别人
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其实在感情里计较会让人感觉很累的，这种感觉就算是不说出来彼此也都能感觉到不舒服的。如何让自己让别人都感觉舒服、轻松、自由呢？在三阶上课时田校长教会我们陪伴——无态度地陪伴，陪自己也陪别人。
课上田校带领着我们慢慢地找到内心深处的自己、靠近自己，学着无态度地陪着自己，不管自己是什么感觉什么状态都陪着自己。记得第一次自己试着陪自己心里的小孩儿的时候，当时她的情绪特别大，闹腾了好一阵，第二天我发现屋里的百合花叶子都耷拉了，差点没烧死，我觉得就是我最初接触内在小孩时情绪释放出来的能量太强伤到它了。第一次陪自己就能达到这种效果，感觉也跟我之前做过FREEDOM有关，它帮助我更快更好地与自己链接上。不过陪伴自己后感觉身体渐渐轻松舒展起来，心里也感觉轻松、舒服、自由了很多。
在不断地陪伴中不断改变着，不断地成长着，不断地收获着。现在时常还会有忽略自己不陪伴自己的时候，但都会渐渐觉察到，再继续学着陪好自己。这个陪伴过程也让我理解了凡事没有一劳永逸，都需要循序渐进。还让我理解并体会了，只有拥有了陪伴自己的力量才能拥有陪伴别人的力量。接下来再面对感情时也不再只想着一味地索取了，而是期待能够陪伴对方，给予对方支持和力量。
感情里的我始终处于一种越界状态
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我是九型人格中典型的一对一副型，感情是我的一切，像我的命一样，她出了问题我感觉都活不下去了，特别痛苦。可是我的感情就是很容易出现问题，问题出在哪里我也很希望知道，我也很希望解决，可我是真不知道怎么办……
在三阶学习期间感恩老师们对我的信任，我有机会成为一阶的助教。在做助教期间马老师带我觉察到自己和男性相处是有问题的，而这个问题的根源来自于原生家庭中和我爸爸之间的关系。
我对爸爸一直是指责的，不满意、不理解、瞧不起的，觉得他那么懦弱不努力根本不像个男人，更觉得他是不可依靠、不可相信的，于是对爸爸一直是很气愤很怨的。因为对爸爸一直是这样的感觉，慢慢地对所有男人都是气愤的、瞧不起的、不相信的…… 这也导致我无法真心走进一段亲密关系。
我生而为了感情，可是又得不到感情，我很痛苦、很绝望，很苦恼不知道怎么办才好……这种过度指责让我和爸爸都感觉特别不舒服，自己也很气愤、很愧疚，很自责，可我控制不了自己，停不下来，这让我很难过、煎熬、痛苦……
在做一阶助教期间与其他几位助教的碰撞让我之后慢慢觉察到原来自己在感情里始终处于一种越界状态。过分地指责别人，就可以让别人多承担些责任而自己少承担些责任，推卸责任是一种越界；过分地自责，自己就可以多承担些责任而别人少承担些责任，牺牲自己也是一种越界。不管是哪种状态都是让人感觉不舒服的。既没有尊重到自己也没有尊重到别人，使得自己和别人都觉得委屈，确实是吃力不讨好，伤人也伤己。
觉察到这点后，我感觉自己很对不起爸爸。爸爸这一生因为爱我而包容我，默默收下并承担了我所有无情的指责和埋怨，为的是让我轻松、快乐、自由、幸福，这让他的生命里充满了自责和不安，如果不是我，他的生命会自信、轻松、舒服、自由很多，觉察到这些之后给我爸爸发了条微信，内容是：爸，这一辈子因为我你受委屈了，对不起…….
早上爸爸收到信息后好久才回复，但很快又撤回了信息，直到晚上才又发来消息。爸爸说看到信息感觉非常高兴和放心，我们都在用眼泪释放着积压已久的情感，表达着内心共鸣的感动。接下来再和爸爸之间的互动就感觉轻松了好多，爸爸说话的声音也感觉轻松、自由、自信了好多。与爸爸和解之后，我从心里感觉自己在感情方面开始有了新的起点……
原来爱就是陪伴，坚定的陪伴
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在这里老师们用爱陪着我成长教会我一步步地陪伴自己。亲爱的刘威老师就连拥抱的时候都在教会我慢点儿别着急一切都会好起来的……感受到老师抱着不放甚至抱得更紧的力量让我体会到被珍惜的感动……原来爱就是陪伴，坚定的陪伴，不放手…… 感谢刘老师在二阶结束时送我的那首歌《你最珍贵》，让我在之后生命成长的日子里不断学着觉察珍惜自己也珍惜别人，让我的生命不断变得有力量。
我越来越体会到了相互陪伴的幸福和力量，慢慢学会了陪伴自己和陪伴别人。现在深刻体会并理解了陪伴是最长情的告白这句话。真心地给真的不累，而且很幸福。用生命真心地陪伴是我送给别人也是我收到的最温暖也是最珍贵的礼物，会用心珍惜，一生珍藏。
我收获了幸福的能力
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我承认自己不完美，对于我来说在雨天晴学习只是个开始，生命成长这门功课是我终生的任务，是一种生活的方式。直到我生命的最后一刻我都会不断地用心体会不断成长。
我从事语言工作，对于我来说各种语言都是交流的工具，最终了解语言背后各国的文化才是核心。我通过外语向外了解着这个世界。而我现在通过萨提亚这门心理的语言向内慢慢读懂我内心的世界，这让我感觉很充实、很快乐、又充满希望。
我知道一切问题的根源源于内心，我是期望可以解决问题的，所以我对探索自己的生命充满了好奇和兴趣。她是我一切问题的根源，也是我一切能量的来源，一切出于她一切也归于她，我很尊重她，会为她好好负起责任。我为自己好好负起责任，努力把自己内外活得一致了、活好了、活通透了，就是我对这个家、这个世界最大的贡献。
现在三阶的学习快结束了，成长是时时刻刻每天都在发生的，我感觉自己很幸运，感恩能有这样的机会与我亲爱的田校长，我的老师们、同学们、雨天晴的所有工作人员们相识、相知、相伴成长。感恩我亲爱的爸爸妈妈、姐姐姐夫一直以来对我的关怀、包容和支持，感恩生命里的一切美意。
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不得不提一下，这篇分享是杨岩的第10稿，最初几次是我给她反馈修改建议，她非常虚心地听取，有一天我早上起来，发现她给我发了第四稿，看到她这么上心我很是欣慰，但一看发送时间居然是凌晨4点！我感觉写得已经ok了，也不好再让她耽误太多时间，但接下来的几天她还在反反复复斟酌修改，一稿又一稿地发过来，每次虽改得不甚明显，但我猜私底下一定花了不少时间和精力，我真是服了这个姑娘了~到最终这稿可读性确实又有所提升，不枉她的一番努力，真的很棒！
记得当初露芳把她推荐给我的时候就提到这个姑娘对雨天晴的感情很深，之前让她担任一阶助教这点占了很大比重，结果她果然很好地支持到了学员，成长了自己，这次写文也非常积极主动，文章质量也越来越高，这大概就是她文中说的：真心地给真的不累，而且很幸福。这让我意识到，一个人发自内心的信任和爱比什么都重要，爱的力量是无穷的。
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