在《战胜低自尊》这本书中提到，自尊就是指我们看待自己的方式、我们对自己的想法，以及我们赋予自己的价值。
而低自尊的人，往往对自我的品质和价值有负面的核心信念，比如说自己感觉不如别人，配不上别人，不值得拥有美好的事物等。
我朋友就是一个最好的例子。
她总觉得她男朋友很厉害，自己根本配不上他，并且也怕他会嫌弃甚至离开她，因此她无法全身心地投入到这段关系中，整日都忧心忡忡的。
即使别人都认为她很优秀，但她还是感觉自己很卑微，不值得被喜欢，无法坦然地去爱和被爱。
这就是典型的低自尊的表现，而这种表现，很大原因来自原生家庭的影响。
《亲密关系》中有提到，这种卑微，也是接受了太多自卑性投射。
原来，在我朋友的原生家庭中，她爸妈一直都在给她传递着卑微的思想，比如说女生无需有多高的学历，嫁人后还得回归家庭，最主要的还是多做家务，因为男的在外面打拼是很累的。
她爸妈就是这样把卑微的思想投射到她这里，因此她在和男友相处时，喜欢摆出低姿态去讨好男友，通过满足自我夸大的要求来维持感情。
但是，长久的爱情需要双方的势均力敌，假如一方表现得十分卑微，拼命想着讨好对方，只会让对方更加看不起自己，这样的感情注定是短暂的。
那么，想要拥有持久的爱情，我们该如何走出低自尊呢？
1. 更多地展示自己真实的一面
当我们处于低自尊的状态时，我们需要更多地展示自己真实的一面，在他人的肯定中积累良好的自我认同。
其实，我们中也有一些人当信任被辜负，害怕因流露真实的想法和情绪被攻击，因此会隐藏真实的自己，但是封闭自己后，身上的包袱反而越来越重了，这时不仅没有增加快乐，反而变得更加忧郁了。
在这种情况下，我们不妨在信任的人面前打开自己的心扉，当得到正面的回应后，我们就会认为真实的自己是可以被接纳的，因此慢慢累积起积极的自我认同感，当这种认同感变得强大起来时，我们就不用担心爱人看不到优秀的自己而选择离开了。
2. 去除价值条件化
当去除价值条件化时，我们就不会受到外界期待的影响，我们也会因“我是我”而被爱。
而不是把自己看成是为实现对方的要求才存在的人，活生生地把亲密关系看成了一种交易，害怕自己拿不出相应的砝码时，自己就不配拥有这一切。
最好的爱，是让双方都做回自己，而不是把自己当成是对方的依附，需要拼命讨好对方才能换来爱。
我们应该要去除价值条件化，意识到爱是无条件的，无需满足别人的期待，只需做更好的自己，这样也是值得被爱的。
要知道，感情里越是卑微，越容易弄丢爱情。
3. 懂得区分过去和现在的状态
有些时候，我们在感情中的低价值感也是我们主动选择的，这和我们以前的经历有关。
比如说我们受到很多的打击和贬低时，就会习惯性地放低姿态去讨好对方，保护自己不受太多的伤害。
最主要的是，我们要清楚认识到，我们不再是从前那个缺乏自我保护意识的小孩了，而是一个有自保能力的成年人，要懂得对自我贬低而抬高他人的游戏说不。
假如在感情中一直都很自卑，不妨试试上面这几种方法，这样有助于你走出低自尊。
在一段良好的关系中，从来就不是谁依附于谁，谁讨好谁，每个人都有自己独立的人格，都有自己独特的魅力，散发出这种独特魅力才更加吸引别人的目光。
一个拼命讨好别人的人，是不会被人待见的，因为每个人都期待与更优秀或有潜力的人在一起，而不喜欢除了讨好别人就无事可做的人，这样只会抬高了别人，贬低了自己。
在一段良好的亲密关系中，需要的不是一人对另一人百般讨好，而是两个旗鼓相当的人。
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