人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目標時。信不信由你，如果以正確的態度對待痛苦，感到痛苦就是你的幸運，因為這將提示你尋找解決方案以便繼續前進。如果你能養成一種習慣，面對精神痛苦時能夠自動地反思痛苦而不是躲避痛苦，你將能夠快速地學習和進化。
直面你的問題、錯誤和弱點導致的痛苦現實，會大幅提高你的效率，我相信，只要你看到了這種做法的好處，你就不會再用別的做法了。你只需要把這種做法養成習慣。
大多數人在痛苦時不願反思，而一旦痛苦消失他們的注意力就會轉移，所以他們難以通過反思得到教益。如果你在痛苦時就能好好反思，這非常好。如果你能記得在痛苦消失後反思，這也很有價值。
你面臨的挑戰將考驗你，強化你。如果你沒有經歷過失敗，就說明你沒有努力突破極限，而如果你不努力突破極限，你就不能最大限度地挖掘自己的潛能。努力突破極限有時失敗有時成功，但都能帶來好處。雖然這種做法不一定適合所有人，但假如適合你的話，你會對此產生依賴，那將是一種美妙的體驗。生活不可避免地會帶給你這樣的考驗，而你願不願意以退為進、從失敗中獲益，取決於你自己。
如果你選擇在這條常常很痛苦的個人進化之路上拼搏，你將自然而然地不斷“更上一層樓”。當你到達了更高一層的境界，你就會發現，你原來只是因為境界低才覺得之前包圍著你的那些紛至沓來的東西令人頭疼，但其實並沒有那麼糟。生活中的大多數東西都不過是“同類情況的重演”。你的層次越高，你就越能有效地應對現實，塑造符合你目標的結果。而曾經看起來複雜得不可思議的東西，也會變得簡單。
迎接而非躲避痛苦。如果你不是放任自己，而是養成習慣，總是在一定程度的痛苦中工作，你將更快地進化。事情就是這樣。
每當你遇到痛苦的東西時，你就處在生活中一個潛在的重要節點：你可以選擇健康並痛苦的事實，也可以選擇不健康但舒適的幻覺。妙處在於，如果你選擇了健康之路，痛苦將很快變成快樂。痛苦就是信號！就像不鍛鍊的人開始鍛鍊，養成享受痛苦的習慣，從痛苦中學習，將讓人“步入新境界”。
我所說的“步入新境界”是指，你將喜歡上以下三點：
· 找到、接受，並學會如何應對你的弱點；
· 更喜歡周圍的人對你坦誠，而不是隱瞞對你的負面看法；
· 展現真實的自我，而不是強行把弱點偽裝成優勢。